Ум современного человека за день пропускает через себя огромный информационный поток , и поэтому в конце дня мы чувствуем себя очень усталыми. Мы больше устаем не физически, это уже доказано .И если тело мы как то очищаем, то мозг остается сильно перегруженным. НЕобходимо защитить себя от эмоционального выгорания.
Ум то же нуждается в очищении -тонны ненужного "кеша", который остается у нас в голове приводит к нервному истощению и к лишнему весу.Да, я не ошиблась! Когда я работала с женщинами ,которые были сильно перегружены на работе интеллектуальной деятельностью, психически выматывались в течение дня, то все они жаловались на то что не могут сбросить лишние килограммы. ДИеты бесполезны.
Наше тело как бы "впитывает" в себя всю эту информацию на клеточном уровне и она остается жить в лишних килограммах.(Вы днем поругались с начальником , а ночью мозг продолжает эту борьбу, чтобы защитить вас)
Кто замечал ,что восточные люди в основной своей массе, стройные? Да,это факт, понаблюдайте. И дело не в еде и в фитнесе, как пропагандирует культура Европейской части, а просто они больше уделяют внимание очищению ментального тела , восточная философия считает это первичным. Сначала болезнь зарождается в голове а потом уже материализуется в теле. ТАк же и с избыточным весом.
Медитация- это успокоение Ума, очищение от ненужного информационного хлама. Шине- это очень простая и полезная практика. Вы просто сидите и дышите Вдох -Выдох и наблюдение только за кончиком носа. ПРоследите чтобы комната была проветрена и вам никто не мешал. Попросите не беспокоить вас 15 минут. Все мысли и чувства как облака, просто плывут мимо. В этот момент происходит то,что называется "перезагрузкой". Когда глючит телефон или другая техника, мы что делаем?- перезапускаем,верно? ТАк же наш мозг нуждается в этом. ТОгда ночью он будет заниматься другими задачами, а не крутить пленку ушедшего дня. НО можно и в течение дня находить время для себя. Хорошо перед переговорами или после тяжелой встречи.
Я давно практикую такую технику, стадия засыпания становиться легкой, сны то же , да и с лишним весом у меня проблем последние 15 лет нет. ВСе нервные накопленные стрессы дают лишний вес. Надо просто начать делать такое очищение. Я вас уверяю, что бонусом будет стрессоустойчивость в течение дня и потеря лишних килограмм.
Достаточно 15 минут перед сном, а затем принять теплый душ и сон будет полноценным и постепенно вы будете избавляться от лишнего веса . Нервная система рулит в нашем организме, ее можно сравнить с мощной электростанцией, она отвечает за все! ПРедставляйте что вы снижаете напряжение в своей электрической цепи и высвобождается много хорошей энергии.
Если статья понравилась, ставьте отметку нравиться и подписывайтесь на мой канал, буду писать полезные штучки .