Хорошо пробудится утром, значит зарядить весь день на очень хороший и продуктивный день , около 85% всего дня зависит от пробуждения, давайте разберём некоторые хитрости лёгкого пробуждения.
1-Сразу как проснулись прополощите хорошо рот, за ночь там накапливается не мало не нужных желудку бактерии, после чего выпейте не спеша 2 стакана тёплой воды, это поможет организму начать процессы по выведению токсинов и шлаков.
2-сделайте растяжку и гимнастику ,разогретые мышцы более эластичные, и чувство усталости и скованности быстро исчезает.
3- примите контрастный душ, переменно меняю воду с тёплой на прохладную, так вы очень быстро проснётесь и выйдите из утреннего тумана, также отчистите кожу для её лучшего дыхания.
4-Сразу как проснулись не пускайте плохие мысли в голову, как только мы начинаем заботится о чём то или переживать сразу как проснулись , то начинаем тащить это состояние на себя и живём с ним практический весь день , попытайтесь подумать о чём то хорошем, даже если всё плохо в жизни, то начните с утра себя обманывать что у вас впереди отличный день, максимально отличным может он от этого и не станет , но то что он станет лучше это точно, так устроенна психика.
5-Выпейте хороший травяной, витаминный отвар, или зелёный час, напиток поможет активировать головной мозг и насытит тело необходимыми элементами.
Каждое утро доброе!