Мы продолжаем разбирать по пунктам перечисленное из списка "10 успешных привычек". На очереди, физические упражнения. В этой статье, вы узнаете, почему занятия спортом приводят к успеху и как влияют на наш организм?
Почему физические упражнения относятся к успешным привычкам? Моя личная история
Наверняка, вы постоянно слышите, что спорт необходим в вашей жизни, чтобы быть здоровым, успешным и счастливым. Многие даже пытались начинать, но не далеко уходили, ибо это тяжело, затратно и не дает никакого результата сразу. А никто и не говорил, что будет легко! Давайте, разберем такой вопрос: если не заниматься спортом, что тогда с вами будет?
Решать, конечно же, вам. Но я хочу вам напомнить, что если вас сейчас ничего не беспокоит, то лучше не доводите до момента, когда уже будет поздно исправлять все упражнениям.
У многих с детства есть сколиоз, ввиду неправильной осанки. Это деформация позвоночника, такой вот диагноз мне поставили в 12 лет. В то время, мне врач сказал: "До 18 лет у тебя еще может получится все исправить, а вот после уже будет поздно лечить, так как твой каркас окончательно сформируется и позвоночник так и останется деформированным".
Я начала работать над собой в дорогой клинике, где мне делали электрофорез, массаж... Я занималась ЛФК, мои мышцы били током, чтобы они разминались, была отдельная процедура на аппарате, где я делала ласточку, плавала. На тот момент, результата я не ощущала, более того, даже никакого эффекта после всех процедур не было, так как меня ничего не беспокоило, пока...
Лечение не закончилось, его нужно было повторять до полного исправления позвоночника, но по итогу я забила. Я подумала, что ничего плохо не случится, что вообще мне не до этого!
С 13 лет я активно занималась спортом, в моих увлечениях было все, что можно: гандбол, баскетбол, волейбол, футбол, легкая атлетика. Но из-за школьных экзаменов, пришлось оставить спорт и перейти к занятиям, да и время хотелось больше уделять друзьям. С 19 лет я перестала заниматься спортом вообще.
Сейчас мне почти 23 года. У меня сколиоз (боюсь узнать, какой степени) и остеохондроз. Каждый день я страдаю от болей в пояснице, копчике, грудного отдела и ШЕЙНОГО. Самое страшное, что я не могу долго стоять, сидеть и даже ЛЕЖАТЬ, все начинает сразу затекать, ныть. У меня нету удобного положения, так как оно быстро становится неудобным. Я не могу нормально работать, гулять и даже просто сидеть дома. Мне требуется постоянный самомассаж, чтобы хоть как-то избавиться от напряжения. Всегда хочется ударить по больному месту и "разбудить" усохшие мышцы.
Моя шея, плечи, грудной отдел требуют нагрузку, сидеть в расслабленном положении, напрягая бедные мышцы - это только усугубляет. А вот спорт помогает, ибо раскачивает и приводит их в тонус и они какое-то время могут удерживать каркас безболезненно. Если ничего не делать, то появляются ужасные боли в голове.
О каком успехе может идти речь, когда тебе постоянно плохо?
Дело в том, что из-за сидячего образа жизни и из-за постоянного залипания в телефоны/компьютеры в одном положении, наши мышцы ослабевают, так как совсем не работают, что приводит к плохому удержанию позвоночника. Вы садитесь так, как удобно вам, т.е криво, а мышцы в свою очередь начинают привыкать. Они не накачены, поэтому им тяжело удерживать вас в правильном положении.
Со времени это приводит к некрасивой осанке - плечи "падают" вперед, шея из-за постоянного наклона в телефон начинает также уходить вперед (шейный лордоз), может формироваться горб. Согласитесь, это ужасно не привлекательно, да еще к каким болям может это все привести!
Занимаясь спортом, вы не будете знать о всех этих бедах.
Я начала регулярно качать мышцы всего тела, собираюсь записаться на плавание и к врачу. Однозначно могу сказать, что занятия спортом мне помогают уменьшить боль! Но, к огромному сожалению, я никогда не смогу окончательно избавиться от сколиоза. Уже поздно. Нужно следить за своим здоровьем смолоду! В моих силах избавиться от болей, исправить осанку, накачать мышцы и почувствовать себя здоровой!
Как вы видите, заниматься спортом нужно не только ради красивой фигуры и упругой попы, но и для того, чтобы не страдать атрофией мышц. В общем, физические упражнения благотворно влияют на весь организм:
- укрепление сердечно-сосудистой системы
- развитие нервной системы
- с потом выходят токсины и шлаки
- избыточный вес
- развитие дыхательной системы
- активация и деятельность всех органов
- хороший сон
- является профилактической мерой против остеохондроза
- препятствует образованию артроза, грыжи и остеопороза
- повышает показатели мозговой деятельности
- помогает бороться с депрессией и депрессивными состояниями
- увеличивает количество эритроцитов и лимфоцитов (особенно важно при анемии)
- укрепляем иммунитет
Подведем итоги:
- Будучи здоровым человеком вы беспрепятственно можете двигаться к своим целям
- Ваш успех определяется вашим текущим состоянием
- Занятия спортом нужны не только для красивой фигуры, но и для здоровья
- Заботясь о своем организме, вы помогаете себе будущему жить счастливо и наслаждаться жизнью
В следующих статьях мы разберемся более подробно с тем, каким спортом нам лучше всего заниматься и почему? А так же многое другое, не пропусти!
Делитесь в комментариях, как у вас обстоят дела со спортом?👇🏻✍🏻
______________________________
Последние статьи в рубрике ПРОКАЧКА ПРИВЫЧЕК: