Как всегда достигать своей цели, не остановившись на полпути.
Мы часто даем себе обещание начать с понедельника правильно питаться, пойти на тренировку, записаться на курсы, начать учить иностранный язык. Но наступает очередной понедельник и ничего не меняется .
Часто, увлекшись определенной целью или идеей, человек "гаснет" буквально в самом начале пути. Это случается по разным причинам, из-за отсутствия серьезной мотивации или из-за встречи с первыми трудностями. Как же выполнить свое обещание и не появиться уже через неделю?
Прежде всего, необходимо для себя выбрать цель
Без четко сформулированной цели, сложно добиться чего-либо. Попытки успеть все, везде и сразу, в основном, и является первой причиной отказа от своей цели. Главная ошибка в том, что хочется сразу и на спорт сходить, и книжку почитать, и выспаться, и успеть поработать и так далее и тому подобное. Но очень скоро оказывается, что в сутках не так уж много времени на все эти дела не хватит времени. И здесь энтузиазм начинает угасать, и вместо желаемых пяти-шести целей не достигается ни одной.
Но иногда, даже выбрав одну цель, но довольно абстрактную, невозможно достичь желаемого результата. Например, вместо цели «вести здоровый образ жизни» необходимо поставить себе такие цели, как вовремя просыпаться, выпивать натощак стакан воды, каждое утро завтракать, бросить курить и так далее. Работать над конкретными целями и задачами значительно легче и таким образом быстрее достигается результат.
Цель должна быть реальной
Если, например, вы решили записаться на курсы иностранного языка, то следует подумать, в какой промежуток времени вы будете посещать эти курсы - за час до работы или после нее? Если это будут платные курсы, то какую сумму вы готовы выделить на эти курсы? Хватит времени, чтобы сочетать эти курсы с основной работой?
Изменения не должны быть радикальными. Необходимо хорошо все взвесить и, возможно, нужно только усовершенствовать то, что вы уже делаете. Например, у вас есть цель успевать читать как можно больше книг. Тогда необходимо более избирательно подходить к выбору книг, изучая критику. Возможно, следует заняться совершенствованием скорости чтения.
комфорт
Гораздо легче завести правильную привычку, если создать для этого комфортные условия. Если хотите перестать есть гамбургеры, то следует начать брать с собой коробочки с перекусами и идти на работу дороге, где нет провоцирующих заведений с фастфудами.
Можно усложнить доступ к вредной пище, положив ее на верхнюю полку кухонного шкафа как можно выше, а перед собой поставить вазу с фруктами и орехами. Рука автоматически тянуться к тому, что ближе.
пошаговые действия
Слишком большую задачу выполнить достаточно сложно, поэтому многие кажется уже в самом начале пути. Все действия необходимо осуществлять постепенно. Большие цели обычно очень пугают людей, но если их разбить на маленькие шаги, все видится уже совсем в другом ракурсе.
конкретная мотивация
Одни люди реагируют на ожидания окружающих их людей. Другие - крайне сомневаются во всем и во всех, поэтому им нужны веские причины, зачем ему совершать те или иные действия. Третьи - противники того, чтобы оправдывать ожидания окружающих, им необходима своя свобода действий. Поэтому кому-то обязательно необходимо чье-то мнение со стороны, кому-то надо быть четко уверенным, что это для него действительно полезно, а третьим главное - начать.
отсутствие упрека
Если вы сорвались и съели лишний кусочек торта или решили прогулять важный урок по изучению иностранного языка, это вовсе не повод корить себя и бросать начатое. Уже завтра начните день качественно и продолжайте двигаться к намеченной цели. И для этого нужна не только сила воли, но и новые знания и умения.