Очень часто ко мне приходят женщины 48+ и интересуются, что можно попить, какие витамины необходимы для поддержания здоровья.
Климакс можно сравнить со своеобразным возрастным заболеванием, поскольку организм изрядно страдает, происходят глобальные перемены....
А если ваш гинеколог вам говорит:
“Климакс, это естественный процесс и не требует лечения“ — бегите от такого гинеколога.
Все что мы можем и должны сделать — помочь своему организму.
Я назначаю женщинам при климаксе пить различные БАДы и препараты , в том числе — витамин К2.
На самом деле, это недооцененный витамин, многие о нем даже не слышали. Его нужно пить совместно с витамином D3.
Почему К2 НЕЗАМЕНИМ для женщин после 40?!
Во-первых, он очень снижает риск развития остеопороза, предотвращает переломы и укрепляет кости — а при климаксе это больное место!
Во-вторых, К2 — это целый ряд преимуществ для организма:
- Замедляет естественное старение, очень хорошо влияет на нашу кожу.
- Снижает риск воспалений в организме.
- Предотвращает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, что тоже очень аткулаьно для женщин при климаксе
- Улучшает функцию митохондрий.
- Предотвращает некоторые виды рака.
- Снижает вероятность инсулинорезистентности — отличная новость для сладкоежек!
В идеале принимать добавки, где одновременно содержатся K2 и D3.
Например, на фото хорошие мультивитамины, здесь содержатся оба витамина в хорошей дозировке.
Можете купить и другие, но лучше не аптечные, потому что в аптечные витаминах ничтожные дозировки, толку мало. Вот в этой баночке, что на фото, 240 таблеток. Очень даже выгодно.
Конечно, К2 есть и в некоторых продуктах:
- Яичные желтки.
- Куриное мясо.
- Свинина/говядина.
- Сыр.
- Молоко.
НО, чтобы получить суточную дозу, съесть придётся вагон и маленькую тележку.
Я считаю, намного проще принимать витамин в виде добавки.
А вы пьёте витамин К2? Слышали о нем?