Морковь - полезна большим содержанием каротина, преобразующимся в организм в витамин A. Кроме каротина этот ОВОЩ содержит еще и витамины C, D, B, E, минералы и различные микроэлементы.
Апельсины - апельсиновый сок активизирует деятельность всех функций организма, улучшаем обмен веществ, оказывает тонизирующий эффект. Благотворно влияет на деятельность ЦНС, хорошо утоляет жажду.
Огурцы - стимулируют пищеварение, чистят кишечник, нормализуют водно солевой баланс, очищает кожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ. Богаты витаминами групп В и С.
Черешня - стимулирует работу печени и почек, улучшает кровообращение. Содержит вещества, которые оказывают на человека стимулирующее, тонизирующее и общеукрепляющее действие. Улучшает состояние кожи.
Авокадо - самый калорийный фрукт. Богат питательными маслами, оказывающими благотворное действие на кожу, а так же большим количеством витаминов (А и Е).
Брокколи- один из самых полезных овощей, настоящая кладовая витаминов и минералов. Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. Очень богат кальцием (47мг на 100 граммов).
Фасоль - практически всё, что нужно для нормальной жизнедеятельности организма. В фасоли есть легкоусваиваемые белки, по количеству которых фасоль близка к мясу и рыбе, различные кислоты, каротин, витамины С, В1, В2, В6, РР.
Бананы - это, прежде всего источник калия. Калий необходим печени, сердцу, костям, мозгу, зубам и больше всего мышцам. Помогают организму вырабатывать серотонин, который расслабляет и повышает настроение.