Витамин D – это целая группа биологически активных веществ, которые исключительно важны для обмена и усвоения кальция и фосфора в организме. Он может синтезироваться в коже под действием солнечных лучей, а также мы получаем его с продуктами питания.
Витамин D - витамин жирорастворимый, поэтому для того, чтобы он усвоился необходимо присутствие жиров. Однако, даже при сбалансированном по витамину D питании – жирная рыба, сыр, сливочное масло - необходим ещё и витамин D, вырабатываемый нашей кожей под действием ультрафиолета. Так что скорее пополнять солнечные витаминные запасы, чтобы до весны хватило. Больше информации в моём instagram - ССЫЛКА
Витамин D – это целая группа биологически активных веществ, которые исключительно важны для обмена и усвоения кальция и фосфора в организме. Он может синтезироваться в коже под действием солнечных лучей, а также мы получаем его с продуктами питания.
Витамин D - витамин жирорастворимый, поэтому для того, чтобы он усвоился необходимо присутствие жиров. Однако, даже при сбалансированном по витамину D питании – жирная рыба, сыр, сливочное масло - необходим ещё и витамин D, вырабатываемый нашей кожей под действием ультрафиолета. Так что скорее пополнять солнечные витаминные запасы, чтобы до весны хватило.
Больше информации в моём instagram - ССЫЛКА