Мы все знаем о пользе различных детокс-программ: начиная от различных диет, заканчивая допаминовым детоксом, когда мы сокращаем источники удовольствий, тем самым увеличивая свою мотивацию и добиваясь больших успехов. Однако что если устроить себе детокс сердца и души?
Идея эта совсем не нова и принадлежит даоистам. Прежде чем переходить к практическим советам и разбору пользы от этой практики, быстро коснёмся основных понятий даоизма.
Основополагающим понятием этой философской системы является понятие "дао". Это некая абстрактная сила, которая охватывает всё и вся в этом мире, бесконечная и беспричинная, безграничная и неосязаемая. Её невозможно постичь рассудком и описать словами. Но её можно почувствовать.
Именно в приближении и единении с дао и состоит задача. Единение с дао принесёт вам внутренний покой и гармонию, позволит ощутить единство с целым миром, освободит от всех печалей и неприятных переживаний, придаст вам силы на вашем пути.
Так как же достичь дао?
Весь наш мир строится не противоположностях. Мы чётко делим всё в нашей жизни на доброе и злое, светлое и тёмное, красивое и уродливое. Такое разделение разрушает нас. Мы постоянно находимся в состоянии осуждения, гнева, раздражения, суждений о других людях и их поступках и постоянно анализируем свои действия именно с позиции - плохо это или хорошо, красиво или нет. Мы находимся в состоянии внутренней и внешней борьбы противоположностей каждую минуту.
Такое возбужденное и беспокоящее состояние не даёт нам шанса приблизиться к покою, которое несёт дао.
Конфуций говорил, что встать на путь дао можно, если успокоить и "остановить" все свои чувства. Нужно уподобиться спокойной глади пруда, которую не беспокоит малейшее колыхание волн. Мы должны стать пустыми и спокойными, как пруд.
Одним из основополагающих принципов даоизма является так называемая пустота сердца. Это и есть своеобразный детокс сердца и рассудка.
Попробуйте практиковать временные "выключения" всех своих чувств. Это может быть не только медитация в традиционном понимании этого слова, но и просто некая прострация во время занятий спортом, когда ты настолько физически измождён, что не думаешь и не воспринимаешь ничего вокруг. Это может быть машинальное выполнение какого-то задания, например собирание паззла. Вы должны не думать, не оценивать никого и себя в том числе, не заботиться ни о чём какой-то период времени.
Постепенно вы будете находить огромное удовольствие в таком состоянии полного покоя - это состояние приносит гораздо больше пользы и счастья, чем всякие вредные "причинители радости" типа алкоголя и поедания сладостей.