Приветствую тебя, дорогой читатель моего спортивного блога!
Начнём с того, что у меня иногда бывают такие моменты, что тренироваться совсем нет желания и тяга к спортивным нагрузкам пропадает. Именно это и произошло со мной в марте 2019 года.
До этого момента я активно занимался спортом (3-4 раза в неделю проводил тренировки в спорт зале), правильно питался и делал все для того, чтобы поддерживать себя в форме. Так как я постоянно на массанаборе, то на март 2019 года мой вес составлял 65 килограмм (в начале мой вес был 54 килограмма).
Лично у меня, после того как я перестал заниматься спортом, за первые 2 месяца ничего с телом не происходило. Вес все так же был 65 килограмм, единственное что силовые показатели возможно стали меньше.
Но уже на 3-й месяц стало заметно, что форма уже не такая как была раньше. Ноги и руки стали худее, на животе стали появляться бока (хотя до этого я активно качал пресс и живот был всегда подтянут), ягодицы тоже стали значительно меньше. В общем глядя в зеркало была видна разница, встав на весы мой вес уже составлял 62 килограмм.
Всего за месяц я скинул 3 килограмма мышечной массы..
Дальше вес, с каждым месяцем, становился все меньше и меньше и опустился до 58 килограмм.
По внутренним ощущениям я себя начал чувствовать намного слабее, чем было до этого. К примеру, до того как я бросил тренировки, мой жим на раз составлял 90 килограмм, то на тот момент я бы наверное и 70 килограмм не пожал.
Тут я уже начал понимать, что дальше так продолжаться не может, взял себя с руки и начал возобновлять режим тренировок и питания.
Кстати, как я и думал 70 килограмм в жиме лёжа, после такого перерыва, мне дались очень очень тяжело..
Могу сказать что такой длительный перерыв скорее пошел мне на пользу. Ещё за пол года тренировок я вернул форму даже лучше, чем я ожидал. Только за первый месяц тренировок я набрал 5 килограмм мышечной массы и улучшил свои силовые показатели.
Об этом я писал в своих статьях (ссылки я оставлю ниже)
Сейчас, в связи с такой обстановкой в мире, многие спорт залы только открываются. Я уже очень скучаю по тренировка в зале, так как дома совсем не такая атмосфера.
Если честно, на данный момент я тренируюсь очень редко и уже слил 3 килограмма массы. Но я уверен, что верну форму очень быстро и сделаю ее лучше!
Ставь лайк, если статья была полезной и интересной. До скорого!
Другие статьи моего канала :
Пил Креатин на протяжении месяца. Сколько килограмм мышц набрал?
Топ 5 советов, которые помогли мне набрать мышечную массу