Вот все, что вам нужно знать о диете.
Потеря веса у Адель - это все, о чем все говорят последнее время, особенно после того, как появились фотографии певицы на вечеринке Оскар.
Кому понравится такая диета? Очевидно, сесть на Sirtfood диету, следует тем, кто как и я не может без красного вина и шоколада.
Диета Sirtfood в последние годы стала такой же популярной, как диета из капустного супа, диета 5.2 и диета Дюкана, и популярна не только у Адель, но и у таких знаменитостей, как Лоррейн Паскаль и Джоди Кидд. Ещё одна диета, которая обещает слишком много? Или sirtfood действительно поможет вам похудеть и почувствовать себя лучше?
Прочитав несколько интервью с экспертами, кратко расскажу суть, чтобы отделить факты от вымысла и предоставить вам все, что нужно знать о диете Sirtfood.
Что такое Sirtfood?
По словам диетолога Роба Хобсона, пища, которая звучит как еда из научно-фантастического фильма, на самом деле является пищей с высоким содержанием активаторов сиртуина. Сиртуины - это тип белка, который защищает клетки нашего тела от смерти или воспаления в результате болезни, хотя исследования показали, что они также могут помочь регулировать ваш метаболизм, увеличить мышечную массу и сжигать жир.
Что можно есть на диете Sirtfood?
Говоря о Sirtfood Diet, отмечают что на ней можно красное вино и темный шоколад, потому что в них много активаторов сиртуина.
Хотя очевидно, что вы не почувствуете эффекта, если будете употреблять только Merlo и темный шоколад Lindt.
План диеты Sirtfood направлен на увеличение потребления здоровых продуктов sirtfood. К ним относятся следующие:
- Яблоки
- Цитрусовые
- Красное вино
- Гречневая крупа
- Грецкие орехи
- Темный шоколад
- Финики
- Петрушка
- Каперсы
- Черника и вообще все тёмные ягоды
- Зеленый чай
- Соя
- Клубника
- Оливковое масло
- Красный лук
- Руккола
- Капуста кале (кудрявая капуста)
- Креветки
- Куркума.
Интересно, что популярности добавляет возможность пить кофе, а это является приятной новостью, если вы устали от того, что вам навязывают отказ от кофеина. Страны, где люди уже потребляют огромное количество продуктов из этой диеты - Япония и Италия, которые регулярно входят в число самых здоровых стран мира.
Есть ли план диеты Sirtfood?
Да, есть.
1 неделя:
Ограничьте потребление до 1000 калорий в день.
Пейте три зеленых напитка из разрешённых продуктов.
Ешьте одну порцию твёрдых продуктов из разрешённых.
2 неделя:
До 1500 калорий в день.
Пейте два микса из разрешённых продуктов в день.
Ешьте два блюда, богатых sirtfood в день.
В долгосрочной перспективе нет ограничений по времени, которое вы проведёте на этой диете. Все дело в том, чтобы изменить свой образ жизни, включив в него как можно больше sirtfood, чтобы вы чувствовали себя более здоровыми и энергичными.
Кто уже следует диете Sirtfood?
У диеты Sirtfood уже есть растущее число поклонников среди знаменитости, включая Адель, Джоди Кидд, Лорейн Паскаль и сэра Бена Эйнсли.