Если у вас большое количество подкожного жира или много жира в области живота, то вам стоит его уменьшить и поддерживать на низком уровне, если у вас есть такая возможность, но есть момент.
Слишком низкий процент жира тоже приводит к негативным последствиям для здоровья до сих пор, конечно, ведутся споры насколько сильно стоит, контролирует подкожный жир, так как не всегда избыточный вес это болезнь, которая влечет за собой риски для здоровья.
Быть слишком худым небезопасно, как и быть слишком толстым.
Всем известный мета-анализ основаны на 239 исследованиях длительностью от 11 до 15 лет по продолжительности, который проходил на 4 континентах.
Это Азия, Австралия, новая Зеландия, Европа и северная Америка в исследовании входил почти 11 миллионов участников, и выяснили влияние индекса массы тела на общую смертность.
Быть слишком худым, слишком сухим или слишком полным небезопасно для здоровья это влияет на смертность, поэтому старайтесь поддерживать процент жира в норме.
Также существует такая концепция метаболического здорового ожирения, которая говорит о том, что умеренная степень ожирения может благотворно сказывается на здоровье.
Профилактика метаболического синдрома и поддержание уровня сахара на должном уровне важнее вероятно, чем борьба с ожирением, хотя опять же это взаимосвязанные вещи.
Имейте в виду, что многие факты указывают на то, что большинство людей в течение трех лет после диеты снова набирает прежний вес и существует мнение, что этот цикличный процесс уменьшение веса потом увеличение веса, а потом опять и опять и опять и это тоже не полезно.
Поэтому учитесь считать калории, чтобы поддерживать вес всегда в стабильном состоянии.
Принцип сбросить вес для того чтобы стать стройным хреновый принцип.
Спасибо за внимание!