Советы эксперта по правильному сбалансированному питанию Н.Г. Байкуловой:
Карантин карантином, а дачный сезон никто не отменял. Я думаю, каждый человек знаком с теми болевыми ощущениями, которые появляются после внезапно «нагрянувшей» физической работы. Для этого не обязательно заниматься спортом. Достаточно по весне вскопать сотку земли на своем огороде за один присест – и … все! На завтра вам обеспечен букет ощущений, связанный не только с болями во всем теле, но и с чувством усталости, разбитости и вялости, которые будут «терзать» вас несколько дней. Эти ощущения можно и перетерпеть, а вот скачки АД или сдвигание со своих мест ранее молчавших камней есть достаточно опасные последствия.
✅Давайте разберемся, почему болят мышцы после тренировки или любой интенсивной физической работы?
✅Какие физические упражнения помогут подготовиться к дачному сезону?
✅Какие существуют способы восстановления мышц?
✅Какое питание будет поддерживать сухожилия и мышцы?
