Сегодня расскажу как работает психотерапия, точней, некоторые её методики. Зачем она нужна?
Существует множество методов психотерапии, и все они работают по разному. Подбираются строго индивидуально.
Сейчас приведу механизм работы некоторых методов психотерапии на примерах.
Есть такое понятие – катализатор. Это такая штука, которая может усилить либо ускорить химическую реакцию. Наверняка, в школе на уроке химии слышали об этом.
Психотерапия может быть чем то, подобным. То есть, справиться мы обычно можем и без неё. Но займёт это гораздо больше времени.
Например:
Приходит пациент и говорит: «Я боюсь поездки в метро и на общественном транспорте”.
Психотерапевт ему: “Я Вас понял, присаживайтесь, закройте глаза, сфокусируйтесь на своей недавней встрече с этим зловещим вагоном метро».
У пациента усиливается сердцебиение, меняется дыхание, проявляется потливость, страх, переживание.
После манипуляций, мы получаем ослабление реакции организма на представления. Теперь человек уже может без труда и страха представлять себя рядом с вагоном метро либо транспортом.
В дальнейшем мы закрепляем эти внутренние реакции, прогоняя человека по различным ситуациям из его жизни, где он сталкивается с подобными страхами и реакция на них становиться все меньше и меньше.
После сеанса стараемся сразу столкнуть пациента с ситуацией в реальной жизни. Тогда мозг начинает понимать, что можно совсем по-другому реагировать на вещи, которые нас пугали.
По сути, с помощью психотерапии, мы даём возможность человеку активизировать внутренние ресурсы своей воли, которой попросту может не хватить на выполнение какого-то действия.
Вот и все. И это только один из 1000…. механизмов.