Доктор Шигеаки Хинохара ушел из жизни в 2017 году. До последних дней он оставался президентом Международной клиники Святого Луки в Токио, продолжал читать лекции и принимать пациентов, очередь из которых была составлена на 5 месяцев вперед.
Здравствуйте, дорогие читатели!🍏
Доктор Хинохара считается в Японии гуру долголетия. Причем долголетия очень активного и радостного. Только подумайте, после 75 лет он написал и опубликовал 150 книг. Самая популярная его книга «Жить долго, жить хорошо» разошлась тиражом 1,2 млн экземпляров. И естественно, такой человек не мог не составить собственный свод правил долголетия.
Правила счастья и долголетия доктора Хинохары
1. Жить надо весело
"Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен? У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким распорядком приемов пищи или сна".
2. Правильно питаться
"Среди долгожителей нет ни одного толстяка. Я, например, на завтрак пью кофе или молоко или апельсиновый сок с ложкой оливкового масла (оно полезно для артерий и кожи). Обед — молоко с печенькой, или ничего, если я слишком занят. Когда я работаю, я вообще не чувствую голода. Мой ужин — овощи, немного рыбы и риса. Дважды в неделю я съедаю 100 грамм нежирного мяса.
3. Ставить себе большие цели, в искусстве и в жизни. Планировать на несколько лет вперёд. А на пенсию доктор вообще не советует уходить. Но если этого не избежать, то постараться это сделать как можно позже:
" Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга — дуга, а остальное за пределами нашего зрения и нашей жизни".
4. Делиться своим опытом и знаниями. Читать лекции, писать книги. Не тратить силы на приобретение большого количества материальных вещей:
"Помните: никто не знает, когда пробьет его час. С собой все это не унесешь".
4. Заботиться о физической форме и выносливости
" Чтобы оставаться здоровым, ходите по лестнице и сами носите свои вещи. Я перешагиваю сразу через две ступеньки, чтобы мышцы работали".
5. Не надеяться только на врачей, а на хирургические вмешательства - как на панацею от всех бед:
"Когда врач рекомендует вам сдать какие-то анализы или сделать операцию, спросите его: а стал бы он советовать то же самое своим детям, жене или другим родственникам? Врачи не могут вылечить всё, что бы они нам ни говорили. Зачем переносить лишние страдания? Иногда музыка или животные-терапевты помогают лучше хирургии".
6. Много читать, общаться с выдающимися людьми. В трудном положении стараться представить себе, что бы они сделали на твоем месте:
"Найдите себе образец для подражания и постарайтесь его превзойти".
7. Боль - не конечный приговор, не надо пугаться её. Это - таинственная вещь, лучший способ с ней справится, это переключиться на что-то очень интересное:
"Одна только наука не способна помочь людям. Наука всех нас причесывает под одну гребенку, но мы все разные, а болезни тесно связаны с нашей душой. Чтобы понять болезнь и помочь человеку, нужна не только наука, но и искусство. У нас в больнице Святого Луки много веселья: музыка, животные и арт-терапия. Все это очень помогает".
8. Быть готовым к неожиданностям
"31 марта 1970 года, когда мне было 59 лет, я летел из Токио в Фукуоку. Было прекрасное солнечное утро, я любовался Фудзиямой, когда самолет захватили члены коммунистической ячейки «Красная армия». Следующие 4 дня я провел прикованным к креслу наручниками, в 40-градусной жаре. Будучи врачом, я наблюдал за собой со стороны и был поражен, как тело приспосабливается к кризисам".
9. Жить долго — это прекрасно
"До 60 лет мы работаем на благо своей семьи, и нам легко достигать намеченных целей. Но потом мы должны стараться на благо всего общества. С тех пор как мне исполнилось 65, я работаю бесплатно, по 18 часов в день, семь дней в неделю. И наслаждаюсь каждой минутой".
🍏 Хинохара пережил две мировые войны и угон самолета. Его дети уже давно на пенсии.
Однако он никогда не был немощным пожилым пациентом. Напротив, он оставался практикующим кардиологом и учил многих пожилых людей Японии, как жить долгой и здоровой жизнью.
И в конце ещё один интересный факт: Хинохару знали не только как врача, в 90 лет он осуществил свою мечту и встал за дирижерский пульт оркестра. Музыкальные вечера он проводил и в больнице для своих пациентов.
А у вас есть свои образцы для подражания? Или люди, оставившие запоминающийся след в вашей жизни? Напишите в комментариях!
Друзья, ставьте лайк!👍 Вам несложно, автору приятно.
Всем, кто ПОДПИСАЛСЯ НА КАНАЛ – гарантирована «вечная молодость» и много интересных статей! 👶❤️