- Доктор, когда я смогу вернуться к тренировкам? И вообще я ещё здесь надолго? - Спросил он своего лечащего врача, лёжа прикованный к больничной койке.
-Какие тренировки!? Будет чудо, если вы вообще сможете ходить! - сказал доктор, и продолжил свой обход.
Не удивительно, что он так сказал, ведь диагноз был далеко не утешительным: 4 перелома таза, перелом подвздошной кости, вдоль треснувший крестец и грыжа в поясничном отделе. Плюс к травмам опорно - двигательного аппарата сильные ушибы почек, печени и пневмоторакс правого лёгкого.
Но утешением служило лишь то, что могло быть и ещё хуже. Со слов врача- "Если бы не хороший мышечный корсет - то последствия были бы ещё хуже". Ведь это они - мышцы удержали и уберегли позвоночный столб.
"Теперь железки я уж никогда не брошу!" Такая мысль с надеждой на будущее и благодарностью за прошлое возникла у него в голове.
Его зовут Дмитрий, в тот день когда в матиз на большой скорости влетела четырка, он ещё не думал о спорте, как о своём деле, и основном заработке. Он недавно защитил диплом, и собирался пойти по стопам отца и стать военным. Скоро должна была прийти повестка. А пока он её ждал, он продолжал работать в тренажёрном зале персональным тренером. Не плохо раскачался сам и поэтому имел хороший мышечный каркас.
Но тот день определил его судьбу иначе. И всем далеко идущим планам не суждено было сбыться. Авария! И дальше была больничная палата и пол года лечения. Можно вечно сожалеть, что тогда он сел в тот матиз, но произошедшего уже не исправишь. Ещё год пришлось заново всему учиться - ходить, одеваться и т.д. Многое пришлось пережить. И конечно не стоит говорить о том, что свою спортивную форму Дима потерял.
Но как только он снова научился ходить без посторонней помощи, то первым делом он дошёл до ближайшей подвальной качалки! Благо качковское братство везде одинаковое и местные подвальные обитатели- поклонники железного спорта, приняли Димана в свой клуб. Они помогали ему спуститься и подняться по лестнице, переодеться, подавали ему штангу и гантели. Упражнения Диман мог делать только стоя или лёжа.
И теперь его программа состояла не из становой тяги, тяжёлого жима и присяда, а из махов гантелями перед собой, через стороны, подъёмов гантель на бицепс, разгибаний на трицепс в блоке и пр. Жим лёжа он сначала делал с грифом. Парни его укладывали на скамью, подавали гриф и соответственно подстраховывали. Затем также ему накидывали блины. За пол года он не плохо окреп, и теперь решил устроиться на работу. Из всех навыков , которые у него были это знания из академии физической культуры и опыт работы персонального тренера. Выбор будущей профессии пробыл очевиден.
Была только ещё одна трудность- хоть и ходил Дима сам, но с одним костылём. Так он пришёл устраиваться на работу персональным тренером к нам в зал - на одном костыле. Дело в том, что только до нашей "Арены" Диман мог доехать стоя на общественном транспорте. Сидеть по прежнему было ещё нельзя. Но он грамотный тренер и квалифицированный специалист - такой был нужен нашему клубу. А хозяин хороший мужик и он взял Димана на работу - не смотря на костыль.
С тех пор уже прошло 10 лет. Дмитрий по прежнему работает в нашем тренажёрном зале. К нему всегда большая очередь для записи. Он многим помог восстановиться - у кого была подобная беда. Многих подготовил к соревнованиям - как и меня. Больше ему не нужен костыль, он также тренируется, только приседает осторожно - максимум с полтинником. Он испытывает боли в зажитых костях - особенно когда меняется погода - такие травмы не проходят бесследно.
Его личный, лучший результат в жиме лёжа это 140 кг. на раз при своём весе 70 кг. Программу для жима он использовал не сложную, с линейным увеличением нагрузки и укреплением связок.
Для кого-то это покажется мало, но если учесть всю ситуацию, то можно считать этот жим настоящим подвигом.
Может его опыт будет полезен для вас. Сегодня модно обсуждать современных атлетов, героев нашего времени и писать о знаменитостях, а между тем есть и простые люди, заслужившие своими делами не меньшего внимания.
Рекомендую вам также прочесть:
Как увеличь свой ЖИМ лёжа?! Укрепи связки плечевого пояса.
Тренировка грудных!Сила и мощь.