При напряженных отношениях пауза во взаимосвязи двух близких людей дает возможность отступить и подумать. Правда, большинство людей считают, что такая тактика – всего лишь прелюдия к разрыву.
Да, некоторые пары в итоге расходятся. Но временное расставание может быть идеальным выбором для тех, кому нужно остыть, разобраться в своих чувствах, эмоциях, вспомнить о ценности партнера. Если вы решите, что нужно поработать над своими личными проблемами, вот как правильно сделать перерыв в отношениях:
1. Не указывайте сроки
Не говорите своему партнеру, что вам просто нужна пауза на пару дней. Тогда вы не нарушите его ожидания относительно того, сколько ваше расставание продлится. Разбор собственных потребностей, желаний, понимание, оценка ситуации – сложная задача, которую нельзя предсказать с точки зрения временных интервалов.
2. Уделите внимание деталям
Важно прояснить, что означает «сделать перерыв» для каждого партнера. Уточните, будут ли у вас контакты в это время, их частота, допускаются ли свидания с другими людьми, обсудите вопрос верности. Задайте параметры вашей паузы и придите к взаимопониманию. Также необходимо, чтобы оба человека имели возможность выразить свои чувства и обсудить волнующие вопросы. Если вы не решите проблемы друг с другом, они все равно останутся после перезагрузки отношений.
3. Будьте доброжелательны
Четко и с уважением объясните партнеру, почему вы хотите перейти на паузу. Если вы проявите чуткость и объясните пользу временного расставания для двоих, высока вероятность принятия такой идеи в качестве комфортного и грамотного выхода из сложившихся обстоятельств. Обязанность обоих – целенаправленная работа над своим физическим, психическим самочувствием и самосовершенствование. Если каждый сосредоточит время и энергию на своей собственной жизни и интересах, вы сможете объединиться в гораздо более сильную и здоровую команду.
4. Сделайте настоящую паузу в отношениях
Возьмите реальный тайм-аут: побудьте вдали от партнера, не проверяйте, чем он занимается, не пытайтесь его контролировать. Потратьте одиночество на анализ собственных ощущений и ваших отношений. Если вы продолжаете жить вместе, у вас остаются точки соприкосновения, значит, по-настоящему «отдохнуть» друг от друга, чтобы решить, как жить дальше, не получится. Психологи советуют на время вашего разрыва устранить взаимозависимость в максимальной степени.
5. Задайте себе важные вопросы
Как только вы выделите время, необходимое для концентрации на личных и внешних проблемах в отношениях, ситуация начнет проясняться. Постепенно вы найдете для себя лучший выход, избавитесь от беспокойства, почувствуете себя в безопасности. Затем вы возвратитесь в отношения или обнаружите, что пришли к закономерному концу и нужно идти дальше без партнера.
Самое важное, что нужно сделать во время перерыва, – спросить себя, действительно ли вы с ним психологически совместимы или продолжаете связь только из-за страха одиночества. В последнем случае задайте себе вопрос, является ли ваша тревога достаточной причиной, чтобы быть с этим человеком и состоять в отношениях вообще.
Признаем, временный разрыв привычной связи пугает. Но он также помогает близким людям по-новому взглянуть на свои чувства. Независимо от результата – закончится ли пауза более прочным союзом или вы оба поймете, что пришла пора расстаться – у вас появится возможность переоценить отношения, войти в контакт с собой и подумать о будущем.