Когда последний раз Вы смотрели на свою жизнь с высоты птичьего полета?
Где случались взлеты, а где падения? Как не допустить их в дальнейшем? Что Вы сделал не так? И что нужно сделать следующий раз?
Иногда очень полезно остановиться и посмотреть на свою жизнь со стороны.
В коучинге есть одно очень интересное упражнение. Называется оно “Колесо баланса”.
Оно дает возможность понять:
- из чего состоит Ваша жизнь
- что из этого действительно для Вас важно
- что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию и сделать жизнь лучше.
Кау постоит своё Колесо жизненного баланса?
Постараюсь кратко описать шаги его выполнения:
Шаг 1.
Нарисуйте круг
Шаг 2.
Разделите его на такое количество секторов, сколько волнующих сфер жизни у вас есть (обычно используют 8 секторов, но у Вас может быть другое число). Подпишите каждый сектор.
Для примера приведу самые распространённые сферы жизни, которые встречаются в колесе баланса: здоровье, личностный рост, внутренний мир, карьера, хобби, семья, дружба, отношения с окружающими, отдых, воспитание детей, внешний вид, спорт, учеба, любовные отношения, деньги и т.д.
Шаг 3.
Для каждого сегмента колеса определите на сколько этот сектор реализован в вашей жизни (по 10-ти бальной шкале) и отметьте его точкой на секторе.
Шаг 4.
Соедините все точки между собой и проанализируйте результат.
⠀
Если у вас получилось ровное красивое “колесо жизненного баланса” и все оценки на уровне 7-8, вас можно поздравить с гармоничной жизнью.
Если это не так, то нужно проанализировать отдельно каждый сектор и определить пути исправления сложившейся ситуации.
Кто-то уже попробовал составлять колесо баланса? Какие сферы вашей жизни набрали меньшее количество баллов? Поделитесь в комментариях своими результатами.