Я отец вот уже скоро целый год 🤘, и за это время понял, что тревога накрывает родителей-новичков буквально по каждому вопросу.🙄 Прикорм не исключение. Подумал, что кому-то будет полезно узнать немного о рационе нашей дочери и принципах ее питания.
Ну, и по традиции, все нюансы опишет моя жена.😁
Итак, прикорм. Слово, приводящее в ужас, вызывающее трепет, кучу вопросов и споров. Сразу скажу, что мы не эксперты по детскому питанию. Лишь делимся опытом. Мы не придерживаемся определенной схемы или вида прикорма. Если честно, я начинала читать про это и тут же заканчивала.😅 В итоге – мы просто следуем рекомендациям нашего педиатра, которому полностью доверяем. И да, мы в «секте» доказательной медицины, поэтому и прикорм у нас по доказательному фэн-шую 👌 (по крайней мере, мы старались).
Наша дочь с рождения на грудном вскармливании (ГВ). Прикорм мы начали с 6 месяцев. Это возраст, с которого примерно все начинают давать «человеческую» еду.
К этому моменту истощаются запасы железа, молоко восполнить его уже не может, а еще оно не может полностью обеспечить энергетические потребности малыша.
Первые несколько попыток у нас были не слишком удачные. Что-то, кроме молока, приводило малышку в замешательство. 😐 Яркого пищевого интереса у нее не было: она не выхватывала у нас еду и не требовала дать ей то, что видела у нас в тарелках (то ли дело сейчас 😆). Мы не настаивали, а просто периодически предлагали попробовать. Важно также помнить, что у детей должен сначала угаснуть выталкивающий рефлекс, который побуждает их выплевывать все, что не похоже на грудь или пустышку.
Что мы давали в начале? Промышленное пюре и безмолочную кашу, обязательно обогащенную железом (на остальные добавки сильно внимания не обращали). Выбирая пюре, всегда смотрела, присутствует ли в составе сахар или соль. Их в еде детей до года быть не должно (помним про доказательный фэн-шуй 😉). Знакомство с каждым продуктом в идеале нужно было растягивать на несколько дней, но у меня не хватало терпения 🙃 и времени, поэтому каждый новый продукт вводился у нас 1 раз, и если реакция была нормальная, далее уже давали без ограничений. Перепробовали все по отдельности и в миксе. Пюре практически всегда давала комнатной температуры, грела, если что-то стояло в холодильнике.
Не помню, с какого именно продукта мы начинали знакомство с едой. На самом деле, это абсолютно неважно!
Потом у меня появилась пароварка-блендер, и я решила делать домашнее пюре.🤗 Однако дочка не оценила мой порыв и ела его неохотно, пришлось снова ненадолго вернуться к баночкам. 🤷♂️ Это нормально.
Когда заметили, что у малышки появился жевательный рефлекс (примерно 7-8 месяцев), мы начали давать ей кусочки. Тут есть 3 главных принципа: кусочек не более 1 см в размере, мягкий и не круглый. Помню, как было страшно давать впервые цельную еду: очень боялась, что она подавится. Переживала, когда переводила ее на «взрослые» каши с детских. Кстати, она упорно выплевывала гречку и демонстрировала рвотный 🤮 рефлекс. Я откладывала этот продукт, и потом через неделю предлагала снова. Так мы эту крупу и победили.
Когда страх ушел, и дело с кусочками пошло хорошо, пришло легкое раздражение, потому что нужно было выдумывать каждый раз, чем кормить малышку.😒 Пока еще мы не достигли уровня «одна еда для всех в семье», поэтому у нее свое меню. Я знаю, что многие мамы живут с такой же хворающей фантазией, как у меня, поэтому решила поделиться тем, что наша дочка ела в течение 3 дней. Простите уж, на недельное фотографирование еды меня не хватило. 😂
Еще раз повторюсь, что на экспертность не претендую, никого ни к чему не склоняю и советов тоже не прошу. И фото будут не инстаграмными, а из жизни – приготовьтесь.😄 И если вам нужны толковые эксперты по детскому питанию, в конце статьи дам ссылки на их аккаунты, читаю их регулярно и с удовольствием.👍
Итак, что ела наша дочь (и в каком виде). Готовлю я всегда побольше, поскольку малышка активно учится есть сама, и часть еды неизбежно летит по сторонам. Во время еды у нее всегда в доступе вода. Между приемами пищи ГВ по требованию – честно говоря, не считала, сколько раз. 🙈Частенько она перекусывает чем-то, что попросит у нас из тарелок.
День 1.
День 2.
День 3.
В рационе нашей дочки пока нет (кроме упомянутых соли и сахара): цельного молока, меда (риск заболеть ботулизмом), цельных орехов (измельченные, в виде паст и урбеча можно), термически необработанной пищи животного происхождения, соков.
Ограниченно даю банан и картофель, эти крахмалистые продукты вызывают трудности со стулом. Каждый день у нас обязателен чернослив, а на завтрак почти всегда овсянка с разными добавками.
Как и обещала, делюсь классными спецами по детскому питанию, которых с интересом читаю:
Александра Ситнова @pro_appetit
Мария Кардакова @marysstories
Надеюсь, вы найдете для себя что-то полезное. И удачи с прикормом! 😊
P.S. Не так давно моя жена делала классный разбор того, что нам реально пригодилось в первый год жизни малыша. Почитать можно тут: Часть 1 и Часть 2.