Всем давно известно, что строгие диеты не даются положительного результата, а как раз наоборот. Вес возвращается, начинаются проблемы со здоровьем, гормонами у девушек. В экстремальных ограничениях нет смысла. Необходимо лишь верно рассчитать свой КБЖУ, сделать небольшой дефицит (минут 100 - 200 ккал) и спокойно наслаждаться любимой едой.
Однако и тут есть исключения. Ниже предоставляю список из 4х продуктов, которые необходимо исключить из рациона в любом случае.
1. Чипсы, сухарики, снеки
В объяснениях это пункт не нуждается. Лишние калории, вкусовые добавки, "ешки". Все это идет лишь во вред фигуре и всему организму в целом.
2. Майонез
Как впрочем и все покупные соусы. Жиры, убивающие рецепторы добавки. Тем более сделать вкусный соус дома не предоставляется сложным. Вот например до невозможности легкий рецепт: смешать сметану, порезанный укроп и чеснок. Вот и все. Отличная добавка к практически любому блюду готова.
3. Газировка
Лишний сахар и калории. Всплеск инсулина в крови и больше ничего. Тем более, газированные напитки не утоляют жажду. Она разгорается с новой силой.
4. Каши быстрого приготовления
Их зазывающие лозунги "Полезный завтрак за 1 минуту", "Ешь и худей" лишь уловки. Все такие каши содержат огромное количество сахара в составе. Такой завтрак уж никак не может называться "полезным".
Убрав эти продукты из своего рациона вы очень скоро заметите положительный результат на фигуре и коже. Так же организм скажет вам "спасибо" за то, что вы не пичкаете его непонятной химией.
Спасибо, что прочли статью. Если она была полезна, поставь лайк и подпишись.