Доброго времени суток!
Сегодня мой третий день на интервальном питании 16/8.
Проснуться пораньше не удалось. Вчера поздно легла, почти в 2:00. Захотелось поехать, помыть машину, на ночь глядя. Соответственно, утро прошло без тренировки.
Цифра на весах не сдвинулась – 64,5 кг. Так не интересно. Хоть сегодня и пятница, но настрой боевой и сдаваться не собираюсь.
Вчера меня соблазняли чипсами, но я устояла. Дождалась утра, и взяла немного с собой на завтрак. Да, буду делать так, захочется вредного – съем. Главное, в умеренном количестве, в первой половине дня.
Планировала потренироваться вечером, но планы изменились. Погода у нас сегодня отличная и вечер был проведен на улице. Скушала я сегодня опять не мало, но в положенное время, с 10:00 до 18:00, уложилась).
Маленькое отступление. В первых числах месяца, нам на работе выделяют небольшую сумму, на расходы офиса – чай , кофе, печеньки. Сегодня был именно этот день – в шаговой доступности от меня появились вкусняшки. А чтоб вы понимали, для сладкоежки(меня)- это испытание. Когда, вот они, конфеты, мне нужно срочно помочь миру и уничтожить их!) Не все, но хоть одну-две однозначно.
Итак,
Рацион 3 дня
- На завтрак, в 10:00, добралась до долгожданных чипсов. Кофе с автомата и конфетка.
- На обед, в 12:00, были любимые макароны по-флотски, после чего мы пошли гулять в парк, где был благополучно уничтожен стаканчик пломбира.
- На перекус оставался персик, который немного( или много) подпортился и был выброшен. Персик заменился чаем с несколькими трубочками «Яшкино».
- Дома, на ужин, ждали остатки макарон. И баклажанная икра, которая была щедро намазана на кусок зернового хлеба «Чемпион». Ещё помидор и редиска. Опять плотно получилось. Пока не решила, как с этим бороться. Но, ужин успел оказаться в моём желудке до 18:00. Похоже, для меня пока главное время.
Боюсь, отвесов завтра опять не будет. Поэтому взвешиваться буду в воскресенье. Настроение так себе, опять эти макароны мне всё испортили. Хотя, сама виновата.
Зато мышцы, после вчерашней тренировки приятно побаливают. Так что, двигаемся дальше.
Спасибо, что читаете. До скорой встречи!