Здравствуй, мой дорогой читатель!
Сколько раз в день вам приходится делать то, что вам делать не хочется, но надо? Кто-то ответит 10, а кто-то скажет 100.
Как же справиться со всеми этими НАДО, да так, чтобы не разрушать себя, а еще и удовольствие получить? Будем преобразовывать свое «я должна сделать это » в «я желаю это сделать».
Те, кто еще помнит, где лежит его волшебная палочка – просто достаньте ее, легкий взмах руки — и «желаю, чтобы финансовый отчет лежал на столе»!
Моя, увы и ах, проросла корнями в цветочном горшке, поэтому у меня в арсенале есть несколько простых приемов, которыми с радостью поделюсь с вами:
✔Не откладывайте начало неприятного дела. Время, которое вы тратите на прокрастинацию уже не ваше – мысли о том, что вам скоро надо взяться за трудную работу добавят ей веса и сделают ее неподъемной.
Приступаем к работе быстро. Досчитайте до 10 и приступайте!
✔Перенесите фокус вашего внимания с процесса на получение результата. Создайте в мыслях красочный образ завершенной работы, добавьте к нему себя, уже получившего результат.
✔Помните народную мудрость?
Пословица говорит нам о том, что после трудного дела надо обязательно отдохнуть. Это одна из самых важных составляющих труда – непременно наградите себя приятным отдыхом и чашечкой ароматного кофе с маленьким пирожным.
✔Сместите акцент или создайте новый. Возьмем, к примеру, уборку дома. Включайте вашу любимую музыку. Минут за 15 до начала действа начните выбирать из своих любимых исполнителей того, кто будет сопровождать сегодня вашу домашнюю работу. Можно раз в неделю включать музыку погромче на часок – думаю, что соседи не будут против.
✔Найдите себе соратников или союзников. Делегируйте часть ваших дел. Например, привлеките к уборке квартиры детей. Давайте им четкие инструкции и посильные задания. Идеальный результат вы получите не с первого раза, но сделаете этот процесс разнообразнее и ускорите его в два раза! И вместе с тем уберёте ненужный перфекционизм.
✔Добавьте приятную составляющую. Например, уж раз мы начали про уборку, то перед ней сделайте себе маску для рук – для нее всегда не хватает времени. Наденьте перчатки, и через час ручки помолодеют и будут вам благодарны.
✔Для выполнения работы используйте предметы, которые вам нравятся. Купите себе красивую мышь для компьютера, ручку, которую вам приятно держать в руках. Использовать их будет приятно — это своеобразные ментальные якоря, которые будут добавлять вам положительные эмоции.
Используйте эти небольшие хитрости, и тогда НАДО перестанет висеть над вами дамокловым мечом, а превратится в ЖЕЛАЮ.