Когда я встречаюсь с парами для консультаций, один из лучших показателей того, что результат будет хорошо прогрессировать, - это то, как они говорят о своих ранних годах вместе. Если, несмотря на их нынешнюю борьбу, они могут с любовью вспоминать об этих временах, это многообещающий знак. Это означает, что они могут выйти за пределы разочарований и гнева, чтобы получить более позитивные чувства. Укрепляя эту способность, они могут восстановить и построить свои положительные чувства сегодня.
Вы можете тоже быть счастливее в вашем браке, воспользовавшись этими четырьмя советами:
Цените сильные стороны в ваших отношениях.
Вы можете любить чувство юмора друг друга, ценить то, как ваши личные сильные стороны уравновешивают друг друга, или верить, что вы сильная пара, потому что вы согласны с основными моральными принципами или религиозными практиками. Имея позитивный взгляд на те части вашего брака, которые вы считаете наиболее важными, вы будете чувствовать себя счастливее друг с другом. Однако, поскольку люди и обстоятельства меняются, также очень важно быть гибким. Например, если ваш обычно спокойный супруг становится более тревожным, когда он сталкивается со значительными стрессами, вы можете переключить свое внимание с оценки его спокойного характера на оценку его настойчивости в заботе о семье.
Смотрите на слабости или недостатки вашего супруга в мягкой или заботливой форме
Рассматривая слабости вашего супруга или его раздражающие привычки в позитивном свете, вы можете нейтрализовать их влияние. Например, хотя она каждый год расстраивалась, когда он забывал про их годовщину, она не слишком расстраивалась, потому что знала, что он был более спонтанным парнем – например, когда он однажды выскочил из машины на красный свет, чтобы купить ей цветы.
Выделите положительные стороны вашего супруга, сохраняя ваши жалобы конкретными.
Хотя позитивное отношение к своему супругу очень важно, важно также решать проблемы, когда они возникают. Однако то, как вы это делаете, является ключевым. Когда вы сохраняете свои жалобы специфичными для поведения, а не обобщенными для характера вашего супруга, тогда напряжение имеет тенденцию оставаться относительно небольшим – или, по крайней мере, не затмевает все отношения.
Например, вы можете сказать: "когда ты говоришь о своем дне и не спрашиваешь меня ничего о моем, я чувствую, что тебе все равно, что происходит со мной. Это держит проблему сосредоточенной на этом одном поведении. Вы все еще можете иметь в целом положительное чувство к своему супругу; и ваш супруг также может чувствовать себя оцененным. Напротив, вы с большей вероятностью усугубите негативные чувства, высказав глобальную критику вашего супруга, например: “ты невероятно бесчувственный человек.”
Активно взращивайте позитивное в своих отношениях.
Когда жизнь идет гладко, сделайте сознательное усилие, чтобы наслаждаться своими отношениями. Предложите свое безраздельное внимание за ужином, составьте планы, чтобы выйти, а не просто болтаться по дому снова, или купите своему супругу подарок-сюрприз без какой-либо причины, кроме как видеть его улыбку. Делая это, вы будете создавать хорошие чувства, которые могут помочь в ваших отношениях в трудные времена, которые в противном случае могли бы привести к более беспокойному будущему.
Некоторым людям легче увидеть своего партнера в более позитивном свете, чем другим. Но все и даже те, кто наделен природным даром быть оптимистом - могут извлечь выгоду из практики более позитивного образа жизни со своим партнером. Когда вы и ваш партнер научитесь делать это, ваш брак будет процветать сегодня и в последующие годы.
Ещё больше полезной информации в моём блоге ВКонтакте.
Возможно вам понравятся мои статьи:
10 способов заново открыть себя, когда вы застряли в жизни
Хотите счастливого брака?