Михай Чексентмихайи американский психолог венгерского происхождения, профессор психологии, бывший декан факультета Чикагского университета, известный по своим исследованиям тем счастья, креативности, субъективного благополучия, однако более всего известен благодаря своей идее «потока» — потокового состояния, изучаемого им в течение нескольких десятилетий. Чиксентмихайи — автор нескольких бестселлеров и более чем 120 статей для журналов и книг, многие из которых переведены на разные языки мира, в том числе на русский. Его считают одним из наиболее широко цитируемых психологов современности в нескольких областях, относящихся к психологии и бизнесу (Вики).
Я был увлечен изучением счастья, как состояния большую часть своей жизни.
Когда я был маленьким я отмечал, что, хотя довольно большая часть взрослых вокруг меня была обеспечена материально и хорошо образована, они не были счастливы и это часто приводило к довольно странному поведению для меня, я не понимал: почему они себя так ведут, почему они часто расстроены и не удовлетворены собой и жизнью?!
В результате, чтобы разобраться в этом вопросе, я решил заняться изучением счастья, как эмоционального состояния наполненности человека и тем, как его достичь. Поэтому, не для кого не стало сюрпризом, что я начал изучать психологию.
Я приехал в Чикагский университет 50 лет назад был сильно удивлен, что многие ученые для понимания поведения людей изучают поведение крыс в лабораториях. Я посчитал, что наиболее правильным будет работать сразу с людьми, изучая как происходит процесс мышления и эмоций. Конечно же, не скрою, моей непосредственной целью было разобраться: как достичь устойчивого состояния счастья для самого себя.
Я начал с изучения поведения креативных и творческих людей, спортсменов, потому что, это именно те люди, которые посвятили себя тому, что они хотели от жизни, настоящим амбициозным целям, по сравнению с теми, кто хотел только устойчивого финансового благополучия.
Позже я расширил исследование, добавив «метод осознанного выбора».
Самым обычным людям выдали цифровые устройства с таймером, который срабатывал, пищал, 8 раз в день. Каждый раз, когда он срабатывал нужно было сразу описать, где они были, чем были заняты, как себя ощущали эмоционально и насколько сильно были сконцентрированы на работе, достижении цели, решении задачи, в этот момент.
В итоге, через этот метод прошло 10.000 испытуемых и ответы на исследуемые вопросы позволили сделать следующее заключение:
неважно креативный это человек или самый обычный работяга в поле, чем сильнее они сконцентрированы, втянуты в работу, тем сильнее они испытывают ощущение счастья.
После 30 лет исследований в университете и 18 опубликованных книг, думаю, я смог доказать что счастье это совсем не то эмоциональное состояние, о которым думают люди, когда формулируют для себя: что такое счастье. Это точно не то, что можно купить или получить в наследство, это не только достаток и комфорт. Я открыл через опросники, что люди, зарабатывающий меньше 10 тыс фунтов не являются менее несчастными, чем те, кто зарабатывает столько или больше, уровень дохода не сильно кореллирует с уровнем счастья.
Я обнаружил более очевидную причину счастья - это интенсивная или сильная концентрация на объекте, занятии, цели, работе. Увлеченность процессом. Должно быть поэтому такие формы досуга, как: спорт, музыка, живопись, чтение, с античных времен пережили многие поколения и актуальны до сих пор.
В отношении концентрации, чтобы вы не начали делать: читать стихи или строить замок из песка самое важное - это внутреннее пламя цели и стремление разобраться, дочитать, достроить, которое чем выше, тем сильнее и дольше будет концентрация на занятии.
Путь к тому, чтобы длительно поддерживать уровень наполненности и счастья состоит в поиске новых и нестандартных решений по улучшению ваших навыков.
Это может быть и в улучшении качества или скорости, а может быть и в нестандартном способе решения или в увеличении сложности того, чем вы занимаетесь.
Когда человек становится старше, он постепенно переходит к открытию новых источников созерцательного счастья, которые больше подходят возрасту: возделывание сада, больше времени на чтение, внутреннее созерцание и обдумывание, наблюдение за другими.
Сейчас, когда я оглядываюсь назад понимаю, что то, чем я занимался и на чем концентрировал свое внимание, пытаясь открыть секрет счастья, сделало меня несоразмеримо счастливее, чем если бы я не нашел своей цели или своей задачи, на которой можно сосредоточить свою жизнь.
«Быть полностью вовлечённым в деятельность ради неё самой. Эго отпадает. Время летит. Каждое действие, движение, мысль ледует из предыдущей, словно играешь джаз. Всё твоё существо вовлечено, и ты применяешь свои умения на пределе».
Михайи Чиксентихайи.