Красота волос всегда ценилась в мире. Появлялись различные уходы за волосами, чтобы сохранить природную красоту.
Волос имеет сложную структуру, которую нужно постоянно питать и поддерживать.
Выделяют основные вещества, которые влияют на состояние волос:
1. Цинк
Цинк необходим в развитии волосяного стержня, а дефицит цинка приводит к выпадению волос на голове.
Вегетарианцы особенно часто имеют дефицит цинка, поскольку основной источник – мясо и рыба. Недостаток этого микроэлемента может наблюдаться и у людей, имеющих хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Следует обратить внимание, что хелатные соединения цинка усваиваются гораздо легче и лучше переносятся по сравнению с неорганическими его соединениями, например-сульфатом цинка.
2. Никотиновая кислота
Никотиновая кислота полезна при усиленном выпадении волос.
Также витамин PP:
- ускоряет рост;
- активизирует обмен веществ на клеточном уровне;
- восстанавливает структуру волос;
- укрепляет волосяные луковицы, насыщает их кислородом;
- оптимизирует выработку кожного сала;
- увлажняет волосы;
- активизирует микроциркуляцию крови в кожных покровах
3. Кремний
При недостатке кремния волосы становятся ломкими и начинают выпадать. Кремний повышает прочность и эластичность коллагена, стимулируя его выработку, а прочный коллаген — это здоровая кожа и волосы. Достаточное количество кремния помогает сделать волосы более плотными и крепкими.
Кремний еще называют минералом молодости, ведь без него невозможен синтез коллагена в организме.
Много кремния содержится в крупах, фисташках, креветках, мидиях, крабах и кальмарах.
4. Сера
Сера участвует в образовании кератина. Сера отвечает за прочность структуры волос, а также за их блеск и эластичность. Также сера как природный антиоксидант, защищает волосы от внешнего негативного воздействия.
Сера содержится в сыре, орехах, индейке.
