«Быть простым - самое сложное в наше время». - Рамана Перийа
Мы живем в мире, где постоянные изменения и разрушения - это данность.
Наша жизнь внезапно перевернулась с ног на голову в результате мировой пандемии. У нас не было контроля, и выбор как жить отняли у нас. Чтобы выжить, мы должны были принять и соблюдать законы, установленные правительством для уничтожения вируса, который потенциально может уничтожить наше общество, каким мы его знаем.
Мне было трудно приспособиться к жизни без социальных контактов, кроме тех, кто живет в моем пузыре. Я быстро понял, что, чтобы жить по правилам и правилам COVID-19, я должен был сделать свою жизнь максимально простой. Чем сложнее была моя жизнь, тем более яростным, тревожным и испуганным я становился. Это была нелегкая задача, и каждый день мне приходилось преодолевать самое большое препятствие, которое когда-либо было: мой разум.
Итак, если вы чувствуете, что ваша жизнь сложна, вот 5 причин, почему это происходит с вами. Хорошая новость заключается в том, что если вы преодолеете эти 5 препятствий, у вас будет гораздо больше шансов прожить несложную жизнь.
1. Сосредоточение внимания на сложности жизни
Если бы вы спросили Конфуция, сложна ли жизнь, он ответил бы: «Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на том, чтобы сделать ее сложной».
Самым сложным и тревожным занятием, которое я обнаружил во время карантина, было посещение магазина раз в неделю. Приспосабливаться к новому способу совершения покупок, где вам приходилось стоять в длинных очередях, чтобы попасть в продуктовый магазин, сохраняя при этом двухметровый зазор снаружи и внутри магазина, было утомительно.
Задание ходить в продуктовый магазин было поручено мне. Я начал бояться еженедельной поездки, и мне пришлось очень усердно работать, чтобы справиться со своей тревогой. Вскоре я понял, что, если я продолжу верить, что это занятие по шоппингу. Было сложно...
Легко увидеть что-то настолько сложное, когда оно заставляет нас каким-то серьезным образом изменить нашу жизнь, но часто полезно сначала поработать над тем, чтобы увидеть эти изменения в более позитивном или более простом свете. Чему вас научат эти перемены? Можете ли вы включить его в свою рутину без особых потрясений? Сделайте все возможное, чтобы сделать это как можно проще.
Уклон сложности
Склонность к сложности - это причина, почему мы, люди, склонны усложнять нашу жизнь, а не упрощать ее. Когда мы сталкиваемся со слишком большим количеством информации или в каком-то недоразумении, мы, естественно, сосредоточимся на сложности проблемы, а не находим простое решение. В недавней статье автор объясняет, что «когда мы поддаемся уклону от сложности, мы слишком сильно фокусируемся на хитрых 10% и игнорируем легкие 90%».
Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, которая кажется вам сложной и подавляющей, постарайтесь сосредоточиться на поиске простых решений или стратегий. Задайте себе этот вопрос: если я выберу простой, прямой подход, каким будет результат? Больше путаницы или, возможно, решение? Я думаю, вы знаете, что ответ будет!
2. Постоянно беспокоиться
Как люди, мы эмоциональные существа. Когда мы находимся в состоянии стресса, гнева, разочарования или несчастья, наши мысли и эмоции могут оказать значительное влияние на то, как мы реагируем и ведем себя.
Постоянное беспокойство о своих проблемах и о том, что нас ожидает в будущем, может истощить вашу энергию и вызвать физические и эмоциональные переживания в вашей жизни. Чем больше вы беспокоитесь, тем сложнее кажется ваша жизнь.
Поиск серебряной подкладки или лучшего варианта в плохой ситуации не является естественным для нас. Требуется работа и постоянные усилия, чтобы ориентироваться в решении проблем и шаров, которые бросает вам жизнь.
К счастью, есть много стратегий, которые могут помочь вам успокоить ваше беспокойство и снять беспокойство. Попробуйте следующее, чтобы увидеть, что работает для вас :
Дыхательные упражнения
медитация
Кардио упражнения
Журналирование (ведение дневника)
йога
Слушать музыку
Говорить с друзьями
3. Пытаться контролировать все в жизни
Мы живем в сложном мире, и может быть очень трудно найти ответы на вопросы, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни. Мы все чего-то боимся, будь то страх потерпеть неудачу, умереть или потерять любимого человека. Стремление контролировать свою жизнь - это попытка похоронить свои страхи, чтобы вам не пришлось с ними сталкиваться.
Если ваши решения в выходят из под контроля, вам нужно остановиться. Стремление иметь контроль над своей жизнью является признаком того, что вы живете в страхе. Вам нужно освободиться от своих страхов и научиться принимать, что в жизни есть вещи, которые находятся вне вашего контроля.
Как только вы поймете, что жизнь - это все, что вам нужно, вместо того, чтобы контролировать ее, вы должны ориентироваться в ней, вы увидите, что ваш взгляд на жизнь будет более позитивным и не таким сложным.
«Жизнь - это 10% того, что происходит с тобой, и 90% того, как ты реагируешь». Чарльз Р. Суиндолл.
4. Основывая свое счастье на счастье других
Ваша жизнь всегда будет сложной и трудной, если вы зависите от счастья других людей в своей жизни. Ваше счастье не приходит от других, оно исходит из вас.
Если вы полагаетесь на счастье другого человека вы потеряете свое чувство себя. Вы обнаружите, что будете постоянно пытаться угодить другим и стараться сделать их счастливыми - это утомительно и наносит ущерб вашему благополучию.
Вам нужно перевести дух, посмотреть в себя, а затем сделать выбор. Вы хотите жить так, чтобы ценить и верить себе, вы этого заслуживаете, или же вы хотите жить, основываясь на счастье других? Я знаю, что бы я выбрал.
5. Подача в драму жизни
Вливаясь в драму других людей, вы делаете свою жизнь более сложной, чем она должна быть. Драма и наличие токсичных людей в вашей жизни - это рецепт для эмоционально утомительной и сложной жизни.
Есть определенные типы людей, которые живут своей жизнью через драму и катастрофу. Они решают отвечать на жизненные проблемы таким образом, чтобы это не было продуктивным. Держись от них подальше. Если они приходят к вам со своей драмой, сделайте вдох и дайте себе время подумать, как лучше всего справиться с ситуацией, не попадая в ловушку, принимая на себя свою негативную энергию.
Это не произойдет в одночасье, но чем больше вы работаете над тем, чтобы принять себя и уверенность в себе, тем смелее и увереннее вы станете. С этим мужеством вы сможете подняться и устранить негативную драму из своей жизни. Как только вы это сделаете, ваша жизнь станет менее сложной и вам будет намного легче ориентироваться в жизненных проблемах.
Последние мысли
В вашей жизни всегда будут трудные времена, и чем сложнее вы это воспринимаете, тем сложнее будет ваша жизнь.
Чем больше вы сосредоточитесь на том, чтобы успокоить себя, сохранять спокойствие и слушать свое дыхание, тем менее сложной будет ваша жизнь. Это очень простой рецепт для полноценной жизни.
Что вы можете сделать сейчас, чтобы изменить свою жизнь?
Если вы не предпринимаете никаких действий, чтобы изменить свою жизнь сейчас, скорее всего, вы будете жить той же рутиной до конца своего времени.