Здравствуйте уважаемые читатели!
На своем канале я делюсь с вами тем, что облегчает мне жизнь и приносит радость!
Сейчас очень много людей, которые любят спорт, правильное питание и следят за фигурой.
Это безусловно правильно в первую очередь для здоровья.
Но и в наше время для многих проблема переедания стала насущная, и иногда бывает от этого никуда не деться...
ведь пища она же такая вкусная, такая разнообразная и не объесться - стоит многим больших усилий.
Я на протяжении некоторого времени, изучения себя, своего организма, методом проб и ошибок смогла научиться не переедать - не ограничивая себя ни в чем.
Может кому-то эта статья поможет.
Поесть я очень люблю.
Если я вдруг захотела съесть целую сковороду жареного картофеля, я съем, целую кастрюлю супа, да вообще нет проблем!
Только я буду есть это медленно и маленькой ложкой.
Так на самом деле маленькой ложкой много не съешь.
Но я поняла главное, чтобы не переесть - нужно просто жевать долго.
Важное - есть медленно!
И это кстати спасает не только от переедания.
Был такой где-то эксперимент.
Автора правда не помню.
Этот американский исследователь изучал тему жевание.
Взял он группу худых солдат и полных офицеров и дал им задание - всем есть медленно!
На протяжении определённого времени длился эксперимент и было замечено, что офицеры худели, а худые солдаты наоборот - поправлялись!
А потому что дело не в количестве съеденной еды, а в ее усвоение.
Вывод будет таков..
Хотите похудеть, поправится или хотя бы не переесть - жуйте пожалуйста медленно.
Получайте удовольствие от пищи.
Это самое маленькое, что вы сделаете для себя, зато какие классные и приятные результаты получите.
Кто знал о таком?
Что вам помогает не переедать?
Если вы дочитали статью до конца ставьте палец вверх, так мне будет ясно, что статья была вам полезна.
Подписывайтесь на мой канал, здесь будет интересно.