В интернете куча разной информации, 1000 модных диет, а результата все нет и нет...
Вот правила, чтобы добиться хорошего и стабильного результата:
1. Еду лучше не запивать. Пить лучше после 30-40 мин после приема пищи. Это поможет еде лучше перевариться и избавиться от тяжести в животе
2. Кушайте медленно, тщательно пережёвывая. Так будет проще вашему организму, ведь он быстрее насытится
3. Следите за осанкой.
4. Не объедайтесь до отвала. Чувствуете что насытились прекращайте есть
5. Считайте калории. Скачайте приложение и следите за калориями и БЖУ
6. Сведите к минимуму полуфабрикаты, соки, газировки, фаст фуд
7. Натощак выпивайте стакан теплой воды, это разгонит ваш метаболизм
8. Ешьте чаще и понемногу
9. Пейте зеленый чай без сахара. Он способствует очищению
10. Ну и конечно же больше движения)
