Пишу с собственного опыта
В период самоизоляции, когда большую часть времени мы проводим дома. Дни проходят в режиме сурка. Попытки как-то исправить положение, заканчиваются "ничем". Почему так происходит?
С помощью литературы, я выбрала для вас 5 пунктов которых стоит придерживаться:
1. Четкие цели - без планирования маленьких шагов, больших высот вы не достигните... Знакомая фраза, но как редко ее все придерживаются. И я не исключение из этих правил. Только спустя две недели, до меня дошло понимание моей пустой траты времени.
2. Мотивация "САМОКОНТРОЛЬ"- как в спорте, так и в жизни мы стремимся быть лучше, оказаться победителем. Быстрее, сильнее, успешнее, слова мотиваторы. Но незабываем без самоконтроля и упорной работы ничего не исполниться.
3. Понимание значения успех - над этим пунктом я задумалась после прочтения одной замечательной книги по психологии. Определите что лично для вас значить быть успешным.
4. Ключевые потребности- из своих собственных желаний уже можно составить шкалу своих главных потребностей.
Например: первое в моем списке будет красивое тело, следовательно, упор буду делать в физических нагрузки. Но давайте без фанатизма- я всегда любила йогу, поэту буду уделять ей больше внимания.
Вторым когда выучу испанский, поеду в Мадрид, это уже пример желания с мотивацией.
Главное ставить реальные, достижимые цели на данном этапе ваших возможностей.
5. Индивидуальный режим- личный наиболее подходящий распорядок дня.
Кто из нас еще не знаком с хронотипами человека: Сова/Жаворонок/Голубь? Все-таки что бы кто не говорил, а заставлять вести активную деятельность утром сову, будет максимально не продуктивно, как и вечером жаворонка. А вот какой режим подходит для голубя? Узнавая себя и свои функции организма, придет понимание того как лучше распределить силы в течение дня.
Об этом более подробно я расскажу в следующей статье.
Вот и закончились все пункты, из них мы делаем выводы. Что для продуктивности одного вашего желания не хватит, потребуется вложить чуть больше усилий, чем кажется на первый взгляд. Фокусируясь на этих пяти критериях, вы сможете понять чего вам не хватает.