Добрый день, дорогие друзья! Если Вы давно хотели заняться спортом и улучшить свою физическую форму, но думали, что для этого необходимо тратить кучу денег на «пп» и срочно покупать абонемент в фитнес зал за неимоверно большие деньги, то я здесь, чтобы Вас обрадовать. Сегодня я расскажу про свою историю начинания в спорте.
Полтора года назад я думал как и Вы: решил менять фигуру - приобрел абонемент в тренажерный зал. Хоть я и сто раз слышал, что можно начать заниматься спортом без вложений, используя, допустим, турник во дворе, я думал, что это не принесёт никаких плодов. На тот момент мое телосложение меня очень не устраивало. Но я не скажу, что для меня это было глобальной проблемой и моя фигура была ужасна. Согласитесь, на красивом, мускулистом, подтянутом теле любая одежда смотрится красиво, да и сам человек нам начинает казаться привлекательнее. И я как раз-таки в определённый момент жизни и задался вопросом: "Почему есть люди, которые работают над собой, и с каждым днём приближаются к своему идеалу, путём самосовершенствования, а я стою на месте и выгляжу «как все»"? Меня это, конечно же, не устраивало, я хотел тоже попробовать добиться какого-то радующего глаз результата, чтобы утешить свое эго и поднять самооценку. Да и очень хотелось понять, что же это за процесс такой - построение собственной фигуры?
Как я уже говорил, первым моим действием на пути к цели был купленный на год абонемент в тренажёрный зал. Первые 2 недели я ходил как угорелый: стабильно 3 раза в неделю, делая упражнения, которые когда-то где-то видел, особо не запариваясь над техникой. Конечно, я был убеждён, что мне нужны сразу большие веса и колоссальная нагрузка на мышцы. Хотелось как можно быстрее стать накаченным и сильным. Однако через некоторое время я понял, что что-то делаю не так. Я стал задаваться вопросами: как строить тренировки? Какая техника? Какой рабочий вес? В какие дни? Ой, ещё и питание? А, и спать надо ещё много? А когда все это успевать? Как все это делать правильно? В интернете очень много информации на эту тему, но не всегда она правильная и очень часто один сайт противоречит другому. И как Вы понимаете из-за количества проблем, с которыми я столкнулся, мой пыл начал потихоньку угасать: вопросов было больше чем ответов. Читая статьи в Интернете, я не мог разобраться чему верить, а чему - нет. Так было примерно полгода, и всё чаще и чаще меня постигали мысли: «Да зачем мне вообще туда идти? Что там делать? Там так много людей... Наверное, я выгляжу глупо на их фоне...» Всё чаще и чаще я начал пропускать тренировки, а потом и вовсе перестал ходить. Однако желание поменять фигуру и развивать свою физическую силу жило во мне всё это время и говорило:"Ты должен начать, ты должен что-то делать!". Самооценка страдала из-за моего ничегонеделания, а мое эго всё не могло угомониться. Но тут, по счастливой случайности, моя девушка купила в магазине ленту для силовых тренировок (такие ленты имеют разное сопротивление, тем самым компенсируя определённый вес вовремя подтягиваний), ей стало интересно научиться подтягиваться на перекладине, и в один прекрасный день я наблюдал как лихо она подтягивается: это выглядело очень красиво и эстетично. Это не требует каких-то жесткий усилий и средств. Для начинающих спортсменов это идеальное решение. Как ей правильно пользоваться:
1) Повесьте ленту на турник так, чтобы две стороны свисали.
2)Проденьте одну сторону в другую.
3)В полученную петлю поставьте ногу. И вуаля! Вы великолепны и можете подтягиваться!
«Ничего сложного» - подумал я в тот момент. Мне стало интересно попробовать самому, я попробовал. И знаете что? Резинка была самая толстая из всех возможных(компенсировала 45-55 кг). Без вспомогательных средств я не мог подтянуться ни одного раза. НО благодаря резинке, я смог сделать аж 6 раз, на 6-ой раз почувствовал боль в мышцах рук и спины и благополучно слез с турника.
Это было для меня небольшим открытием, мне понравилось подтягиваться, и я почувствовал некое удовлетворение собой, что я смог это сделать и подумал, а почему бы не научиться, не поставить себе цель подтянуться 10 чистых повторений без резинки? ВСЁ! Тот момент перевернул моё сознание, во мне резко появилось желание идти на спортивную площадку вечером, уделяя на это 15-20 минут и пробовать на резинке подтягиваться несколько раз, пару подходов. На первых порах я просил у девушки тот самый эспандер и начал выходить по вечерам на 15-20 минут на улицу, пытаясь подтянуться максимальное количество раз с резинкой, это было довольно необычно и интересно, так как до этого я не подтягивался, да и в целом думал:" Что может быть в этом интересного?"
Продолжение следует ...