Хочу рассказать вам о том как избавиться от болей в суставах и связках. Скажу сразу процесс восстановление восстановлении своих связок или хрящевой ткани долгий.
Хрящевая, суставная и костная ткань постоянно обновляются, и их нужно постоянно питать. Коллаген есть везде, во всех тканях, которые обновляются, и поэтому принимая коллаген в пищу, со сходным набором аминокислот, мы будет способствовать росту и развитию этих тканей. Это определённо должно иметь какой-то эффект. А если смотреть глубже, ситуация такая: польза от коллагена заключается в четырёх аминокислотах: глицин, пролин, аланин и аргинин.
При физических нагрузках, недоедании, белковом дефиците обязательно этих аминокислот будет не хватать. Для построения своих собственных коллагеновых тканей их действительно может не хватать, и сейчас поймёте, почему.
Из белковой пищи их будет получить довольно проблематично и сложно, потому что в нормальном сырье их так же, как и всех остальных аминокислот. Дело в том, что все эти аминокислоты заменимы или условно заменимы. Это значит, что они могут синтезироваться из других аминокислот.
У нас есть два варианта получения:
- если мы нуждаемся в восстановлении своих связок, нам нужно или есть избыточно белковой пищи, то есть, непосредственно больше нормы, это понятно, потому что часть аминокислот просто из них синтезируется.
- получать эти аминокислоты из гидролизированного коллагена или желатина, или студня обычного маминого.
У первого способа есть небольшой косячок. Синтез этих аминокислот может быть ограничен в связи с различными факторами. Не хватает какого-то витамина, и всё, синтез ограничивается. Проблемы с печенью – ограничивается итак далее.
Ведь в любом случае нет безлимитного предела синтеза одних аминокислот из других.
Обязательно будет какое-то ограничение, и при разных факторах оно сужается.
Поэтому, чтобы не полагаться на авось, употребление коллагена и желатина в пищу действительно будет положительно влиять на здоровье суставов.
Но если уж быть откровенным до конца, добавки коллагена и желатина помогут людям, которые плохо кушают, у них дефицит белка.
Несомненно, добавка желатина и коллагена будет полезна всем, кто не занимается активно спортом и не есть избыточное количество белка. Детям особенно, в период роста это просто незаменимая вещь. От коллагена и желатина нельзя ждать чудес, нет просто никаких оснований в них верить.
Восстановление хрящевой ткани, суставной – это очень длительный, долгий процесс, он может растягиваться вплоть до двух-трёх лет.
Источники: