Группа ученых из США обнаружила, что офисные работники спят больше часов каждую ночь, когда получают большее количество солнечного света в течение дня.
В своей статье, опубликованной в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения, группа описывает свои эксперименты в реальных офисных зданиях и то, что они узнали из них.
Предыдущие исследования показали, что когда офисные работники подвергаются минимальному естественному свету во работы в офисе, они, как правило, спят меньше ночью, чем те люди, которые получали большее количество солнечного света в течение дня.
Более того, офисные работники с малым количеством света, как правило, демонстрировали худший результат прохождения умственных тестов.
Предыдущие исследования также показали, что дети, получающие большее воздействие солнечного света в течение дня, как правило, спят дольше, чем дети с меньшим количеством такого света.
В этой новой научной работе ученые стремились узнать больше о связи солнечного света и длительности сна, проведя эксперимент в двух соседних офисах в Дареме, Северная Каролина, США.
Эксперименты включали тестирование различий во сне у людей, работающих в почти идентичных офисных средах, расположенных рядом друг с другом, единственным реальным отличием было освещение.
В одном офисе были традиционные жалюзи, которые закрывали большую часть солнечного света, проходящего через большие стеклянные окна. В другом офисе, окна были обработаны с помощью технологии электрохромного затемнения ("умное стекло"), которая позволяет проходить больше солнечному свету, но снижать его яркость.
Для проведения эксперимента офисных работников попросили поработать в обоих офисах в течение одной недели. В конце недели их попросили перейти в торговые офисы, где они работали еще неделю. Кроме того, каждый из работников офиса был оснащен наручным актиграфом (наручный гаджет,определяющий физическую активность), который измерял и записывал, как долго владелец спал каждую ночь.
Ученые обнаружили, что обе группы офисных сотрудников спали дольше, когда они работали в офисе с более естественным освещением. Их сон был в среднем на 37 минут дольше.
Ученые также выявили, что положительные эффекты солнечного света росли по мере того, как увеличивалось количество дней, проведенных в солнечном помещении. Баллы за прохождение умственных тестов улучшались каждый день. К концу недели работники офиса набрали на 42% больше баллов, чем до начала эксперимента.
Исследователи считают, что их выводы показывают на необходимость увеличения солнечного освещения в современных офисных помещениях. И что это принесет пользу как офисным работникам, так и работодателям.
Источник информации: https://www.mdpi.com
------------------------------------