Гармоничный подход к здоровью и долголетию

Мой опыт в теме здоровья, красоты и питания более 15 лет. Все, абсолютно все, я испробовала на себе за эти годы в тренировках и питании, главный инсайт моего наблюдения таков- не бывает и никогда не будет единой рабочей схемы для каждого человека. Мы все настолько индивидуальны, и даже личный коучинг успешен только тогда, когда перебрав множество вариантов и видя их результат, вы получаете удовлетворение.

Я думаю, что не для кого уже не секрет, что никакие диеты не работают, так же как и жесткое ПП граничащее с орторексией.Все сегодняшние марафоны и прочее построены на усредненной абсолютно пониженной калорийности, отсюда откаты после окончания, эффект йо-йо( вес гоняется туда-сюда, с прибавкой в плюс)

То же самое и в тренировках, перекос в сторону фитнес-бикини это не про здоровье. В классическом фитнесе задействована одна плоскость- сагиттальная(сели-встали, выпад). Мышцы, суставы, связки и фасции должны быть одновременно и мобильны и стабильны в трех плоскостях, чтобы с возрастом не наблюдать болезни суставов и нелепые вывихи.

Третий аспект- это наша неврология, можно совершенно четко все соблюдать , но если нарушен сон и постоянный стресс, то результат также будет обнуляться. Мозг не надурить, решать всегда будет он, как ему комфортно, а не как вы решите в бочках похудеть.

Магических тренировок безусловно не бывает, и что то нужно делать постоянно, но все не так сложно как выглядит на первый взгляд, когда восстановлен баланс, средств для его поддержания нужно уже в разы меньше