Очень тревожный симптом. Люди, выходящие из самоизоляции несколько часов, дней или даже недель не могут справится с чувством "ватности", нереальности вхождения в привычный рабочий ритм.
Как говорят мои клиенты, которые просидели дома все время карантина - первые "вылазки" на длинные расстояния стоят им дорого: масочно- намордниковый режим, перчаточное потение рук, потрясение от пустоты московского метро, необходимость держать дистанцию друг от друга, закрытые магазины, салоны красоты, кафе и рестораны, а, главное, полная социальная отрешенность.
Ограничение свободы передвижения стоит отдельной темой, мы к ней вернемся совсем скоро.
На что, прежде всего, жалуются люди: потрясение от испытанных чувств, нереальность, невозможность происходящего. Желание не видеть, не знать, не ощущать то, что происходит.
Как помочь себе в ситуации, когда эмоциональное состояние от пережитого вспрыгивает вверх настолько, что хочется кричать, истерить, спать, отключиться от реальности и перестать видеть настоящий мир. Я даже наблюдал повышение артериального давления от этих пережитых эмоций.
Совет психолога: нам всем надо понимать, что очень скоро ситуация измениться и всё вернется в свое русло. Мы не в самолете, который падает. Не в Титанике, который тонет. Мы на земле. Мы твердо на ней стоим. Жизнь очень скоро закипит, и вы, по-прежнему, будете толкаться в тесной электричке или в общественном транспорте в окружении таких же озабоченных людей, как и вы. Мы все привыкли быть в постоянной коммуникации. Временная изоляция позволила нам чуть погрузиться в себя. Это хорошая практика работы со своим сознанием. Очень полезное действие. То есть, в этом, несомненно, есть положительные моменты самоизоляции. Вы, наверняка, сможете вернуть свою прежнюю финансовую позицию, когда вернетесь на работу или найдете для себя новые возможности самореализоваться. Вносите корректировки в свою жизнь, попробуйте оценить ваши профессиональные навыки и решитесь уже прокачать свою компетенцию на 100%.
Если вам требуется полная перезагрузка, вы всегда можете обратиться к психологу за помощью.
Если вы уверены в себе, просто примите как данность, что жизнь продолжается. Она всегда меняется. А самоизоляция, это один из бесконечных вариантов изменения нашего присутствия здесь и сейчас.
Я желаю вам удачи на этом пути!
Читайте материалы на эту тему и подписывайтесь на мой канал:
Семейные истории: Чудеса Самоизоляции.
Почему мы чувствуем себя незащищенными?
Самоизоляция. Выходим из тени.
Двери квартиры захлопнулись. Это надолго.