Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня 3 день моей ленивой диеты! Чувствую себя на 3 день диеты более утомлённо и начал чуток появляться голод. Я взвесилась утром третьего дня и увидела отвес в 2,5 кг. Довольно неплохие результаты.
Сегодня я продолжаю свою ленивую диету и напоминаю:
Меню диеты для ленивых включает нежирное мясо, много растительной клетчатки (овощи, фрукты), молочные продукты с низкой жирностью. Под запретом выпечка, копчёности, солёная пища, фастфуд.
- не завываем выпивать 1,5-2 литра воды в день
Главное правило диеты для ленивых – за 20-30 минут до приёма пищи выпивать стакан воды. Это помогает умерить аппетит и ускорить пищеварение. А вот во время еды от питья лучше воздержаться. Рекомендуется пить не раньше, чем через час после трапезы.
Меню на третий день:
Завтрак - порция овсянки с изюмом;
обед – тушеные бобы с томатами;
полдник – грейпфрут;
ужин – сваренное яйцо и салат из помидоров.