Эти зелёные фрукты любит большинство людей. Помимо необычного вкуса, киви собрал в себе много полезного: витамины C, K и E, фолат, калий, антиоксиданты, также является источником клетчатки.
Обо всей полезности киви невозможно рассказать в одной статье, поэтому добавление его в рацион будет весьма полезным.
• Повышает иммунитет
Киви помогает повысить иммунитет.
Этот фрукт содержит в огромных количествах витамин C, поэтому в эпидемилогические периоды и холодные времена года следует употреблять пару плодов киви в день, чтобы укрепить имунную систему, защитить организм от болезнетворных вирусов и микроорганизмов.
Витамин C помогает бороться с возрастными процессами, а так же способствует лучшему усваиваиванию железа и заживлению ран.
• Нормализация работы сердечно-сосудистой системы
Экзотический фрукт в больших количествах содержит калий.
Этот микроорганизм необходим для регулирования артериального давления, нормализации работы сердца и укрепления стенок сосудов.
•Облегчает дыхание
Высокое содержание витамина C помогает справляться с заболеваниям дыхательной системы.
Киви устраняет одышку, уменьшает боль в горле и кашель.
• Способствует укреплению зрения
В плоде содержится фитохимический лютеин, который препятствует возрастной потере зрения, а также защищает от воздействия свободных радикалов.
• Влияет на центральную нервную систему
Специалисты рекомендуют употреблять хотя бы один фрукт, чтобы избавиться от депрессии и невроза.
Киви помогает бороться со стрессами и предотвращает расстройства сна.
• Повышает гемоглобин
Большое количество железа помогает повысить гемоглобин.
Польза киви для красоты
Витамины содержащиеся в киви очень полезны для кожи, так как антиоксиданты предотвращают ее старение.
Но не стоит забывать, что у каждого продукта есть противопоказания и не стоит превышать рекомендованное количество фрукта в день.
Если понравилось или было полезно, ставь лайк и подписывайся на мой канал, там ты возможно найдешь что-то интересное для себя- ПОДПИСАТЬСЯ
