Открываю рубрику "Ответы на вопросы психологу".
Мой клиент однажды спросил меня: "Как заставить полюбить себя?" При такой постановке вопроса единственно правильный ответ - никак! Насильно мил не будешь – даже самому себе.
Заставлять себя сделать всё что угодно - плохая затея, психика на любое насилие ответит психосоматическими болезнями тела, сопротивлением или провалом в депрессию. Так что любовь к себе дело сугубо добровольное.
Это не означает, что кому-то повезло с воспитанием и окружением, и человек вырос с хорошим к себе отношением. А кому-то не повезло, и он обречен на вечное недовольство собой. Полюбить себя, безусловно, нелегкая, но выполнимая задача. И это самое важное для человека. Вы проводите с собой всю свою жизнь, хорошо к себе относиться – это как минимум разумно.
Есть способ мягкой работы с собой через тело. Рекомендую сделать следующее: найти в теле напряжение, которое возникает когда вы говорите: "Я себя люблю". Это может быть ком в горле или тянущее ощущение в животе. У некоторых губы начинают кривиться в гримасе недоверия и отвращения. У каждого ощущение очень индивидуальное.
Когда вы нашли это ощущение в теле – направьте туда внимание и расслабляйте дискомфорт, наполняйте это место теплом. Сопровождайте релаксацию улыбкой, пока фраза "Я себя люблю" не перестанет вызывать сопротивление.
Ваша задача договориться с внутренним Станиславским, который говорит "Не верю!" на ваш импульс любви к себе. Настойчиво признавайтесь себе в любви и ловите чувство тепла и удовлетворения, которое будет расти с каждой практикой. И вы увидите, как день за днем будете становиться счастливее.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!
Можем поработать удаленно, запись на встречу здесь. Я помогу сделать вашу жизнь лучше🌞