Хочу поделиться с Вами техникой «Декартовы координаты».
Любимый мною инструмент, за который благодарна: Рене Декарту, Мэрилин Аткинсон, и всей команде Международного Эриксоновского Университета!
Хорошая штука, помогающая разобраться в своих мыслях, "потаённых" желаниях, вывести эмоции и чувства на более осознанный уровень, понять к чему душа лежит, сделать выбор из нескольких вариантов.
Зачастую нам сложно сделать выбор, из-за неизвестности. Мы не вполне понимаем, каким образом наш выбор отразится на нашей жизни. Поэтому можно обдумывать и взвешивать решение ооооочень долго. Бывает это затягивается настолько, что упускается хорошая возможность, теряет актуальность или кто-то другой делает выбор за нас (бывает и не в нашу пользу).
Кроме того бывает и так, что мы зацикливаемся на каком-то одном варианте развития событий, не замечая других.
Расписав все возможные варианты по схеме, пазл складывается очень быстро! Мы видим ситуацию целиком, со всех сторон, все плюсы и минусы, проговариваем свои опасения. Что позволяет подойти к выбору не импульсивно а осознанно.
Очень часто во время консультации эта техника вызывает у моих клиентов эффект "а что и так можно было!?" Человек просто не смотрел на ситуацию под таким углом, а тут такой сюрприз, такие возможности!
Итак, порядок действий:
1. Выбираем тему, которую хотите прояснить для себя.
2. К этой теме задаем 4 вопроса:
- что будет если это произойдёт?
- чего не будет если это произойдёт?
- что будет, если это не произойдёт?
- чего не будет, если это не произойдёт?
3. К каждому вопросу пишем список ответов.
4. Следующий шаг - выделяем (желательно цветом) самые важные для Вас ответы, слова.
5. По завершению, когда все будет написано, выделено цветом то, что особенно важно и значимо для Вас, посмотрите на свой лист и подумай какой вывод Вы можете сделать.
6. Какие первые шаги в ближайшие 72 час Вы сделаете?
Важно запланировать и совершить шаги в ближайшие 72 часа, потому что в течении этого время энергия и вдохновение от задуманного наиболее интенсивны. По истечении 3-х суток интенсивность вдохновения снижается и планы уходят в "долгий ящик".
Когда же мы первые шаги к поставленной цели осуществляем в ближайшие 72 часа, то и вероятность успеха намного выше, чем по прошествии длительно времени!
Смотрите, применяйте, пишите, что у вас получилось.
Наслаждайтесь!
С верой в Ваши возможности, коуч Людмила Фирсова