Когда-то давно я выбирала в какой профессии хочу реализоваться. Мой выбор остановился на психологии, и я погрузилась туда целиком со всей академической серьёзностью и перфекционизмом.
Постепенно были вытеснены стихи, живопись, танец (всё в чём я душеньку отводила) и я стала заниматься «серьёзным делом». Время от времени творческие порывы выходили из-под контроля, и я декорировала что-нибудь в подарок друзьям, с мыслью – «это же подарок, это важно!». А вот просто так для себя, для души – это не серьёзно, это не по- делу, нечего тут….
Так продолжалось несколько лет, пока не наступил сложный и тяжёлый период в моей жизни, справиться с которым мне, во многом, помогла живопись. Собственно, тогда я не могла не рисовать. Я рисовала свою душевную боль … постепенно мне становилось легче.
Тот тяжёлый период остался далеко позади. Как и мысли о том, что творчество – это не серьёзно, что это пустая трата времени.
Творчество, в любом его проявлении, позволяет преобразовать отрицательные эмоции в действие и тем самым снизить интенсивность переживания. В психологии это называется сублимация негативных эмоций. Важно, что в данном ключе человек не подавляет эмоции, не пытается их заглушить, а даёт им выход, но в другой форме.
Почему не стоит подавлять эмоции?
Тут всё просто. Эмоции — это энергия. Из школьных уроков физики мы знаем о законе сохранения энергии, о том, что энергия не появляется ниоткуда и не исчезает в никуда. Соответственно, накопленная энергия в виде отрицательных эмоций никуда сама собой не улетучится, но она может трансформироваться в агрессию, психосоматические заболевания, деструктивное поведение…. Согласитесь, не самый удачный коктейль.
Так что же помогает в сублимации негативных эмоций?
На самом деле масса вариантов на любой вкус:
- занятия спортом,
- практика йоги,
- написание рассказов,
- сочинение стихов,
- танец,
- написание музыки,
- рисование картин,
и тому подобное…
Словом, всё что помогает выплеснуть негативные эмоции в социально приемлемом формате.
А как Вы справляетесь с негативом?
P.S. кружка- подарок коллег :)