Мотивация - один из самых важнейших аспектов в спорте. Это касается не только профессиональных спортсменов, но и любителей, тех, кто тренируется ради здоровья и даже тех, кто банально готовит свое тело к лету. Не каждый может побороть себя и свою лень, перейдя к активному образу жизни и систематическим тренировкам.
"Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью" (Мохаммед Али)
Так что же такое мотивация и как начать заниматься спортом? Мотивация — это психофизиологический процесс, проявляющийся в виде желания или потребности, которые побуждают или вынуждают человека действовать, а иногда принимать решение о бездействии. Основной составляющей мотивации является цель. Четкая цель, которую каждый должен поставить перед собой, и ограничить ее достижение временными рамками. Но нужно правильно выбрать цель и путь ее достижения. «Совмещать приятное с полезным» - этого принципа мы должны держаться. Тренировка ни в коем случае не должна быть «наказанием». Включите тренировку в зону комфорта (возьмите плеер на тренировку, занимайтесь под любимые композиции; ищите единомышленников или новые знакомства; слушайте аудиокниги во время тренировок).
Подведем итог. Основная задача – научиться наслаждаться процессом тренировки (лучшая мотивация – удовольствие).
"Спящему не достанется ничего, кроме снов" (Серена Уильямс)