Вчера я выпила. Не рекомендую. Я пьющий человек, делаю это часто. Однако, у мамы воздерживалась. Кроме того я боялась, что это негативно отразиться на моей работе на себе. Правильно боялась. Я выпила вчера, потому что мы зашли с мамой к нашей общей подруге, и они обе предложили алкоголь. Мама купила шампанское, у подруги в холодильнике стояло вино.
Не рекомендую пить, потому что стало хуже. Я резко впала в уныние, и мне уже не хотелось из этого состояния выбираться. Я и не хотела портить всем вечер, поэтому старалась улыбаться, но внутри было так плохо. Нагрянули грустные мысли о том, как я всё испортила, что я веду себя как незрелый человек, что он не позвонит и не вернётся.
Подруга ещё масла в огонь подлила. Она более опытная. Уже замужем, есть ребёнок. Она говорит, что тоже кого-то теряла в своей жизни. Нельзя себя так с мужчинами вести себя, как я, сказала. Дополнила, что это был просто хороший опыт. В дальнейшем я буду знать, что так с мужчиной вести себя нельзя.
Меня раздражает такая позиция. Будто люди, как носовые платки - попользовался ими для опыта, и можно доставать новый. Ведь привязываешься к человеку. Ведь привычный уклад рушится. Ведь очень нравился человек. А он лишь был для опыта...
С утра встаёшь после попойки - настроения по-прежнему нет. Всё заново начинать приходится. Все ритуалы, которые я выстроила.
Конечно, в чём-то подруга и помогла. Сказала, что она меня любит. Что семья меня любит. Я не одна. Что я и одна буду счастлива, и с ним буду счастлива, если он вернётся. Она права. Я тоже себя в этом убедить пытаюсь.
Самая сложная задача не только не доводить ситуацию до ссоры с любимым человеком, но и не довести её до взаимных оскорблений, истерики и совершения поступков, о которых потом будешь жалеть. Очень тяжело, когда уже подходит к горлу злость и гнев, и не хочется себя сдерживать - сдержать себя. Да. Что делать, чтобы не облажаться, как я?
Панацеи нет. Есть куча роликов на эту тему. Везде советуют примерно одно и тоже: дыхательные упражнения, перевод внимания на отстранённый предмет. Это тактики, которые нужно использовать в конкретной ситуации начинающейся ссоры. Помимо этого все рекомендуют медитацию, спорт, отдых на природе, как я уже говорила. Всё это подробнее разъясняется в этом видео.
Есть и другие ролики в youtube. Не все подходят. Многие просто информируют о том, что это смешно выглядит, вредит здоровью, плохо как и для партнёра, так и для вас. Это всё очевидно. Нужны конкретные техники, как до агрессии не доводить. Тут всё примерно одинаково. Нужно работать над собой.
Ещё лично от меня хотела сказать, что тут срабатывает ещё фактор любви, как ни странно. Должна быть сильно развита эмпатии к тому человеку, с которым вы не хотите ругаться. На момент начинающейся ссоры нужно представить почувствовать, как ему или ей сейчас плохо. Вам же плохо. Вашему партнёру тоже не хорошо. Если понять, что перед вами не враг, а такой же потерянный человек, не понимающий, что сейчас происходит, в вас должна проснуться жалость и желание обнять этого человека. Это как ребёнок, который не понимает, за что его ругают. Это не лёгкий, но, по-моему, действенный метод.
Я не понимала этого, когда ругалась со своим мужчиной. Я видела в нём человека, который нарочно делает мне плохо. Который может мне помочь, но не хочет. Я он не может.
Вот такая вот грустная история.