День 11. Всем добрый день! 10 день выпал на среду, а среда это выходной день от тренировок у меня. Как вы заметили у меня новое приобретение обруч! У нас всегда был дома обруч, но более облегченного вида. Теперь талия у меня будет тончайшая 😂 а вы видели как мужчины смешно крутят обруч? Мой любимый вчера тестировал его и это было так уморительно☺️ я тоже вчера опробывала новое приобретение, что могу сказать, крутила его в течении 30 минут, теперь у меня на талии будут красоваться синяки, но как говорится красота требует жертв. Вчерашняя моя тренировка, прошла без фанатизма, я хотела оставить силы на обруч: Всем спасибо за внимание 🌺
День 11.
Всем добрый день!
10 день выпал на среду, а среда это выходной день от тренировок у меня.
Как вы заметили у меня новое приобретение обруч! У нас всегда был дома обруч, но более облегченного вида. Теперь талия у меня будет тончайшая 😂 а вы видели как мужчины смешно крутят обруч? Мой любимый вчера тестировал его и это было так уморительно☺️ я тоже вчера опробывала новое приобретение, что могу сказать, крутила его в течении 30 минут, теперь у меня на талии будут красоваться синяки, но как говорится красота требует жертв.
Вчерашняя моя тренировка, прошла без фанатизма, я хотела оставить силы на обруч:
- Разминка 5 мин.
- Планка 30.(не знаю почему но больше простоять не могу, пыталась увеличить время, но бесполезно руки перестают слушаться)
- Приседания сумо 60 раз.
- Пресс и скручивания 55х55х55.
- Подъем ноги 35 раз на ногу с утежелителем.
- Отведение бедра 35 раз на ногу.
- Отжимание от стула с резинкой 25 раз.
- Бёрпи 5 раз.
- Планка 30 сек.
- Кручение обруча 30 мин.
Всем спасибо за внимание 🌺