Как часто мы слышим от людей: «Выпрями спину!» , но, к сожалению, только с возрастом начинаем понимать, что хорошая осанка – это красиво! От нее зависит походка: сутулые люди ходят неуклюже, а люди с красивой осанкой – грациозны. В наше время плохая осанка – это последствие сидячего образа жизни и отсутствия спортивных занятий. Звездам эта беда знакома так же, как нам с тобой.
Кира Найтли
Сара Джессика Паркер
Энн Хэтэуэй
Какие основные проблемы в области лопаток и плеч встречаются в целом, активно вылезают во время тренинга и сильно сказываются на осанке?
Лопатки просто не шевелятся.
Просишь человека их свести, а у него напряжение ума на лбу отражается, а движения в означенной зоне – ноль.
Что делать?
Индивидуально подобрать программу обучения: упражнения, плавно переходящие от простого к сложному с учетом способа обучаться конкретного человека, и чуткие руки тренера, которые первое время будут двигать плечи и лопатки клиента, помогая мозгу занимающего осознать возможный диапазон движений.
РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ: Как красота связана со здоровьем?
Движение лопаток к позвоночнику возможно, но всегда имеет восходящую составляющую – лопатки не только сходятся друг к другу, но и поднимаются к затылку.
Здесь нам передает привет тот факт, что человек – все-таки животное. А любое животное при стрессе рефлекторно прячет голову в плечи. Тоже самое делает и человек: опытный глаз главного бухгалтера в зале вычислит на раз – каждые три месяца голова этого человека уходит в плечи по глаза, а на годовой отчетности – аж по самую макушку. Так и живут стрессующие с вечно поднятыми плечами. Рекомендуем также прочитать нашу статью: ГОЛОВНЫЕ БОЛИ ИЗ-ЗА ПОДНЯТЫХ ПЛЕЧ!
Что делать?
Совет «не стрессовать», конечно, отличный, но в нашей жизни неприменимый. Поэтому, давайте думать о качестве отдыха и расслабления – это должно быть пропорционально стрессу.
Кроме того, тренировка такого движения, как опускание лопаток, со временем сбалансирует превалирующий подъем плеч.
Крыловидные лопатки.
Этакие «пеньки», оставшиеся от отрезанных ангельских крыльев. Наблюдаются в избытке летом, особенно на худеньких девушках.
Сразу имейте в виду – это не особенность строения такая, это совершенно откровенный мышечный дисбаланс. Так что если порезаться можно не о ваши скулы, а о лопатки – ждем тематических комментариев)
И еще тьма различных проблем, сказывающихся на положении плеч.
Но кроются эти проблемы в самых неожиданных областях: стопе, тазу, мышцах пресса и тп, часть из них уже раскрыта на нашем канале, а другие – разберем в будущем, так что подписывайтесь на наш канал и ставьте положительные оценки!