Похудение без физической нагрузки возможно только на первом этапе похудения. Я говорю о том похудении, когда вес солидный. И говорю опять-таки на собственном примере.
Я начала худеть с веса в 115 кг, который являлся следствием болезни. Болезнь побеждена, и большая часть веса - тоже, я похудела за полтора года более чем на 35 кг. До веса, который был бы идеальным в мои 57 лет, осталось чуть более 10 кг. Но этот вес "сползает" тяжелее всего и во тут уж без физической нагрузки уже тяжеловато худеть. И если бы я не нашла для себя вид этой нагрузки, мне кажется, что мое похудение остановилось бы на 20 кг, а не 35.
Я не очень люблю спорт, честнее сказать - совсем им не увлекаюсь, и вся моя жизнь была очень и очень далека от этого. Я пробовала делать утреннюю гимнастику, у нас несколько тренажеров (муж в отличие от меня увлекается физическими занятиями и любит это времяпровождение, а вот я - большая лентяйка относительно занятий спортом), но и тренажеры меня не увлекли.
Поэтому, когда совершенно неожиданно мне на выручку пришел любимый пекинес Тимоша - это был подарок судьбы.
У нас очень больщой садово-огородный участок - очень, есть где разбежаться: большой сад с плодовыми деревьями, большущий газон, цветники и так далее - короче есть, где разгуляться. И поэтому проблемы с выгуливанием собак ( у нас еще немецкая овчарка Рекс) никогда не было: выпустил их на участок и они носятся там без ума.
Однажды я решила взять с собой Тимошу погулять по поселку, в котором мы теперь живем. Тимоша был в таком восторге - не описать! Какой мир, оказывается, большущий!!! И все - покой теперь мне только снится. Практически каждое утро Тимоша ведет меня к шлейке, требуя "свободы для попугая".
Первые прогулки дались и ему и мне тяжеловато. Тимоша очень сильно тянет за собой и мне приходится буквально "лететь" за ним, ноги земли не успевают коснуться.
Первые прогулки были минут по 15 максимум. Я приходила мокрая, сердце стучит где-то в горле, руки-ноги дрожат. Тимоша тоже от усталости первые дни лежал.
Теперь мы с ним носимся иногда до часу - смотря куда уйдем. И я с удовольствием отмечаю, что сердцебиения нет, руки-ноги не дрожат, даже дыхание буквально в течение первых минут выравнивается. Я стала очень выносливой.
Я вновь размещаю уже неоднократно опубликованное фото нашей с Тимошей зимней прогулки (как-то нет у меня фото с прогулок) - это для тех, кто впервые на моей страничке.
Милые дамы, я уже неоднократно в своих статьях упоминала об этих своих прогулках, но сегодня я вновь и вновь повторяю: ХОДИТЕ! Это такая палочка-выручалочка для здоровья и похудения!
Не надо денег на абонемент в спортзал, масса положительных впечатлений от окружающего мира!
То есть ходьба - это та нагрузка, которая доступна абсолютно всем! Только ходьба должна быть в быстром темпе. Темп может быть не стоит сразу большой набирать, но постепенно стоит довести до скорого шага.
Сейчас лето, начните ходить, полюбите этот вид спорта - это, действительно, здорово и ничего не стоит.
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!