Проблемы в личной жизни, на работе, постоянная усталость, ваша жизнь полное говно и в общем то, вы по жизни неудачник. Возможно, сейчас вы удивитесь, но очень много проблем в вашей жизни происходит из-за отсутствия любви и уважения к себе. К сожалению, нас не учат этому в школе и университете, хотя я считаю это одним из самых важных навыков для человека. Давайте разберемся, как понять достаточно вы себя любите или нет, поговорим о самооценке и обсудим как уважать себя.
1. Я очень добрая или у меня низкая самооценка?
Очень часто, люди путают бескорыстную доброту и низкую самооценку. Вы спросите меня, как можно такое спутать? Очень легко, отвечу я вам. Если вы готовы расшибиться в лепешку ради другого человека, готовы задерживаться на работе хоть до следующего утра по просьбе начальника, беспрекословно выполняйте просьбы других людей, а также систематически жертвуете своими интересами и временем, опять же ради других людей, то это не говорит о вашей душевной доброте, это говорит о вашей низкой самооценке. Помогать другим людям хорошо, но иногда это переходит все границы. Если вы заметили, что соглашаетесь на все просьбы, даже если вам приходится отказываться от собственных планов, заметили, что вы не можете сказать человеку нет, вероятнее всего у вас проблемы с самооценкой. Также, чтобы понять на каком примерно уровне находится ваша самооценка, спросите себя: «Что я думаю о себе? Какой я?». Ответьте на эти вопросы максимально честно, и если заметите что-то по типу: я неудачница, у меня никогда ничего не выходит, я растяпа, я некрасивая, я обычная, я бедная и так далее, то это опять же говорит о серьезных проблемах.
2. Стабильная самооценка
Честно говоря, я не люблю разделения самооценки на высокую, низкую и нормальную. В жизни гораздо чаще встречается стабильная, стабильно низкая и не стабильная самооценка. На самом деле, людей, описанных выше не так много, но это те люди, которые имеют стабильно низкую самооценку. В жизни же куда чаще встречаются люди с нестабильной самооценкой. Давайте рассмотрим на примере. Вы собираетесь на работу/учебу с утра, у вас хорошее настроение, вчера вы прикупили себе милую кофточку, которую собираетесь надеть, недавно вас повысили на работе или вы получили стипендию, скинули три килограмма, да и укладка сегодня вышла, как никогда лучше, казалось бы, жизнь прекрасна, вы прекрасна, вы полны любви и уверенности в себе. По пути вы встречаете давнюю знакомую, которая безумно похорошела с последней вашей встречи, похудела, ходит в зал, подкачала губы, купила машину и собирается в отпуск на Мальдивы со своим молодым человеком. После встречи с подобной знакомой ваша уверенность быстро пропадает, и вы начинаете чувствовать больше свою неловкость, ничтожество по сравнению с ней. Но в вашей жизни на самом деле ничего не изменилось, все осталось также хорошо, как и было с утра. Это и есть нестабильная самооценка. На самом деле, нам ее прививают родители еще в детстве, когда говорят что-то по типу: «Ты такой хороший, получил пятерку!», «Молодец, помыл маме посуду!» или «Ты дурак, только дураки получают двойки!», «Ты плохой сын, совсем не помогаешь матери». Вы сейчас наверно в недоумении, ведь первые написанные мною фразы, были похвалой, но на самом деле эта похвала тоже не правильная. Все эти высказывания оценивают ребенка как личность, с точки зрения поступка. Прочитайте фразу еще раз и попытайтесь вникнуть. Они внушают ребенку, что он хороший, только тогда, когда делает что-то хорошее и что он плохой, когда делает что-то плохое. Так потом и происходит во взрослой жизни: «Я получила повышение по работе! Я молодец!» - вы любите себя в этот момент, «Я набрала два килограмма, я неудачница!» – в этот момент вы себя не любите. Эта позиция в корне неправильно, поэтому первое правило, которое вы должны усвоить – это то, что любовь к себе безусловная.
3. Я люблю себя просто так
И так, продолжим, что же означает безусловная любовь к себе. Вы должны любить себя просто так. Просто за то, что вы это вы. Не за свои достижения или внешние данные, а просто за то, что вы это вы. Я это я и я люблю себя. Вы, как и любой другой человек заслуживаете безусловной любви. Вы не должны искать причины, что любить себя, для этого не нужны причины. Поэтому такие установки, как «Я такая умная, я люблю себя за это» не верны. Но вы сейчас скажете: «Я же не слепая! Я вижу недостатки и проблемы!», нет, вы видите их, потому что сравниваете себя с кем-то, вы думаете, что у вас большой нос, по сравнению с Анжелиной Джоли, не такая красивая фигура, как у коллеги и вы не так много читаете, как ваша лучшая подруга. Но это все лишь сравнения. Если их убрать у вас нет и не может быть недостатков. Просто подумайте, как быстро исчезнуть недостатки если вы прекратите сравнивать и научитесь безусловно себя любить. Поэтому, первым делом вы перечитаете третий пункт и еще раз вникните в каждое слово и осознаете, что вы достойны безусловной любви, и вы должны безусловно себя любить. Дальше мы пустим в ход аффирмации, так как работа над собой дело не легкое, начнем с небольшого. Каждый раз, когда вы смотрите в зеркало вы говорите: «Я люблю себя, потому что я это я».
В следующей статья мы подробно разберем, как избавиться от привычки сравнивать себя со всеми и достичь этой заветной безусловно любви к себе.