Подъем в 6 утра, зарядка в парке, легкий завтрак и еще весь день впереди. Вот типичное утро китайского пенсионера. Потом можно отвести внука в школу, а вечером - забрать. Днем - приготовить обед, погулять в том же парке с друзьями, поиграть в шахматы или обсудить последние новости.
Как китайским жителям 70+ удается вести такой размеренный образ жизни и сохранять силы вплоть до 100 лет?
Такое чувство, что пенсионеры в Китае физически и морально активнее, чем молодежь.
Судите сами: молодежь постоянно в телефонах и компьютерных играх. Сидят скрючившись у себя дома в комнате, в вагонах метро или в парке на лавочках. А пенсионеры - весь день на улице, в парках (ходят и бегают!) и предпочитают реальное взаимодействие и физическую нагрузку.
Не знаю, как обстояла ситуация в Советском Союзе, и как был организован досуг советских пенсионеров. Знаю одно - современные китайские бабушки и дедушки на пенсии живут, пожалуй более полноценной и счастливой жизнью, чем их дети и внуки.
Работать уже не надо. Официальной пенсии от государства нет, но родственники обязаны брать ответственность за пожилых людей. Все пристроены, накормлены, одеты, обуты, счастливы!
Вот краткий список того, чем ежедневно занимают себя пенсионеры КНР:
- Утренняя зарядка или пробежка
- Народные танцы в парках (индивидуальные, парные)
- Гимнастика Ушу и боевое искусство Тайцзицюань
- Запускание воздушного змея
- Настольные игры (шахматы, маджонг, карты)
- Подвижные игры (сокс)
- Клубы по интересам (живопись, каллиграфия, песни а-ля караоке в парках)
- Прогулки с внуками
- "Поговорить за жизнь о политике и экономике" (конечно за Партию и против Америки)
Помимо танцев и дыхательной гимнастики, шахмат и прогулок с внуками, китайские пенсионеры очень любят игру под названием "сокс".
Спортивная игра "сокс"
Ее суть заключается в том, что все участники становятся в круг и по очереди подкидывают один воланчик или тугой мячик, набитый шариками для утяжеления. Цель игры - максимально долгое время продержать воланчик или мячик в воздухе. Т.е. выполнить максимальное количество ударов.
На первый взгляд игра кажется очень простой. Однако, стоит пару раз самостоятельно попробовать подкинуть воланчик и попасть по нему своей огромной ступней... Как начинаешь чувствовать себя неуклюжим бегемотом. Становится стыдно перед этими китайскими бабушками, которые так ловко набивали мячик в парке г. Чжэнчжоу.
Вот в этой статье от Магазеты можно найти много занимательных фактах об игре сокс. О том, что ее признают на национальном уровне уже десятки стран мира, включают ее в мировые турниры. А врачи доказали ее пользу для развития координации, укрепления осанки и общего повышения иммунитета. Попробуйте, вам понравится!
Спасибо за интерес к статьям!