Хочу поделиться с вами секретом, как в возрасте 82 лет сохранить свое здоровье и не стать немощным и брюзжащим, недовольным жизнью стариком.
Это из личного опыта, потому, что рядом с этими людьми живу уже 56 лет своей жизни. Речь пойдет о моих родителях. Я задала им вопрос, какие причины , или условия способствовали по их мнению не такому стремительному процессу старения. Что помогло им оставаться до сих пор бодрыми и здоровыми.
Хотелось услышать ответ на этот вопрос от них. Сейчас просто подытожу.
ЛИСТАТЬ КАРУСЕЛЬ . 4 фото
1. Здоровый образ жизни – в первую очередь, это отказ от вредных привычек и вредной пищи. Папа бросил курить в возрасте 40 лет, до этого выкуривал 2 пачки в день. Кстати, в его 82 года- у него все зубы на месте, и нет даже ни одной пломбы. У мамы тоже с зубами все хорошо.
Также это зарядка – в основном потягивания и приседания –ежедневно. У мамы отличная осанка, даже по фото это можно увидеть. Поддержание веса, не переедать.
2. Увлеченность любимой работой или хобби, которая приносит хорошие позитивные эмоции, и материальное вознаграждение, (что не мало важно)
Папа работал музыкантом- любимая профессия. Но основной заработок был от хобби- фотография.
Мама работала учителем русского языка в школе. Хобби-шитье, приносило дополнительный заработок.
3. Общение активное с приятными людьми, с родственниками. Окружать себя позитивными людьми, избегать нытиков по жизни. Чувство юмора
Сколько помню, у нас дома собирались гости- пели песни, под папино сопровождение на пианино или аккордеоне, шутили. Также часто выезжали на природу с друзьями. Родители до сих пор общаются со своими одноклассниками. В скайпе, по телефону. До сих пор в их доме собираются родственники-дети, внуки, правнуки. Приходят и их сверстники. Они всегда всем рады.
4. Движение –вести активный образ жизни, больше двигаться.
Сколько знаю родителей, они всегда в движении. В 55 лет папа начал строительство собственного дома. Надоела жизнь в четырех стенах. Сейчас живут в своем доме, сажают огород, ухаживают за садом. Папа до сих пор водит автомобиль. А мама только в начале года перестала работать, теперь по- настоящему пенсионерка.
5. Режим дня - они не специально его себе прописали. Просто так в жизни установилось. Так и живут по сей день. Днем обязательно отдыхают, часа 1,5-2. И хороший ночной сон 7-8 часов. Свежий воздух во дворе, при работе в огороде.
Я постаралась описать здесь 5 основных жизненных принципов, благодаря которым эти 82 летние люди сохранили бодрость физическую и душевную. Они остаются радостными и сейчас, и являются хорошими собеседниками.
Благодарю, что прочитали статью до конца. Подписывайтесь на мой канал,комментируйте, а здесь можете ознакомиться с другими интересными публикациями о родителях
Как договориться с гаишником или Рекомендация, как ввести любого человека в ступор (это смешная история, связана с отцом)