Доброе утро, мои дорогие читатели!
Сегодня у нас будет прекрасный и малокалорийный обед или ужин в духовке!
Нам понадобится на одну порцию:
Одна большая картошка или две средних;
50 грамм морковки;
1/4 репчатого лука или 2 пёрышка зелёного;
150 грамм курицы;
Половина стакана воды;
Немного фольги;
Специи по вкусу.
Приступим к готовке:
1. Моем, чистим и нарезаем на мелкую или среднюю соломку картофель и выкладывает его в нашу форму для запекания;
2. Чистим и натираем на мелкой или средней тёрке морковочку, добавляем к картошечке;
3. Чистим или моем наш лук и нарезаем на мелкие кубики или на мелкие кружочки, если взяли зелёный, отправляем его в форму;
4. Режем на кубики или полосочки нашу курочку, и, она тоже перемещается к остальным ингредиентам;
5. Солим, перчим и добавляем Ваши любимые преправы ( у меня это или зажарка, или хмели сунели, или приправа для картофеля);
6. Всё тщательно перемешиваем и добавляем воду;
7. Накрываем фольгой, словно крышечкой, при этом зажимая немного края;
8. Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут.
Вот такой итог можно получить!
Это очень вкусно!
Приятного аппетита!