Почему одни люди с лёгкостью худеют, а другие никак не могут? Да, тут срабатывает множество факторов: индивидуальная скорость метаболизма, железная сила воли, мотивация и т. д. Но ведь есть множество и таких примеров, когда один и тот же человек годами пытался вести борьбу с лишними килограммами и у него ничего не получалось, а потом взял и резко сбросил пару десятков. В чём дело? Психологи утверждают, что ключевую роль здесь играет самообман, которым многие из нас тешат себя и на этапе планирования похудения, и уже непосредственно во время диет и тренировок.
«Я не толстый (-ая)!»
Это один из самых первых самообманов, который позволяет людям не принимать ответственного решения о похудении. Эта мысль поддерживается, несмотря на всё увеличивающийся размер одежды, сразу несколькими НЕЛЬЗЯ:
- смотреть на себя в зеркало;
- взвешиваться;
- позволять кому бы то ни было говорить о своём весе;
- думать об этом;
- смотреть передачи на эту тему.
И только когда начинается одышка и оказывается, что даже на улицу уже не в чем выйти, потому что вся одежда мала, некоторые отрезвляются и понимают, что всё это время обманывали сами себя.
«Завтра/с 1-ого числа/с понедельника!»
Второй самый распространённый самообман всех, кому надо похудеть. Новая жизнь обязательно должна начинаться либо с понедельника, либо с 1-ого числа месяца. А до этого момента надо наесться до отвала (ведь потом себя придётся ограничивать), выпить несколько литров пива, потешить себя всем возможным фастфудом (ведь всё это скоро попадёт под запрет).
А что случается в понедельник или 1-ого числа? Кто-то просто забывает о них и с утра по привычке наедается калорийными плюшками. Другие вдруг вспоминают, что на этой неделе чей-то день рождения и начинать худеть ну никак нельзя. Третьи могут поголодать весь день и даже сходить в бассейн, но под вечер так устают, так становится так жалко себя, любимого (-ую), что надо бы поддержать упавший дух жареной курочкой или кусочком торта.
И все после этого абсолютно уверенно говорят себе: «Вот со следующего понедельника точно начну худеть!». Но и это, в конце концов, оказывается самообманом.
«От одного кусочка ничего не будет!»
Во время диеты голод не даёт спокойно спать и жить, занимает все мысли, заставляя срываться. И тут снова запускается механизм самообмана. Человек думает, что диета не нарушится, если он съест всего одну:
- конфету;
- печеньку;
- пироженку;
- сосиску;
- куриную ножку из KFC;
- шаурму и т. д.
Калорийная тяжесть продуктов, которые съедаются в количестве «всего одной» штуки, постоянно растёт, а вместе с ней тает и призрачный образ уже мнимой диеты.
А вы обманывали себя при похудении?