Сидел на днях на одном популярном фитнес-канале на ютубе, где в качестве спикеров выступают знаменитые бодибилдеры. Поймал себя на мысли, насколько же люди зависимы от идеи набрать массу. В каждой речи идут рекомендации, что надо есть больше, чаще, если вы эктоморф так вообще можете есть всё подряд.
И каждый из нас, кто регулярно посещает тренажёрный зал, может увидеть к чему приводит этот культ "массы". Обмен веществ у людей отличается, и при одинаковых рекомендациях получается разный результат.
Люди, у которых масса прёт от природы, оказываются прикованными к своей любимой скамейке по жиму лёжа где, кряхтя на весь зал, жмут на раз, обливая скамейку потом и предоставляя свой баскетбольный мяч на том месте, где обычно находится живот. Зато у них "масса"! Вот и остаётся задаваться вопросом, кому такая масса нужна?
Ну а сушиться, делать рельеф мало кто любит. Может большинство и мечтает о заветных кубиках, но страх потерять эту самую "массу" заставляет запихивать в себе количество еды больше физиологически необходимого.
Ну а главное отличие в том, что стремление к "массе" не требует никакого самопожертвования. Тут всё просто:
бери больше, кидай дальше, пока летит - отдыхай.
Соблюдать диету нет необходимости, ешь сколько влезет. О здоровье тоже думать не нужно, подумаешь давление за 150, зато МАССА!
Ну а для того, чтобы сделать рельеф, кубики, придётся не просто сокращать калорийность, а ещё и очень кропотливо поработать над своим рационом. При этом тренироваться на максимум не получится, придётся циклировать нагрузку, строить план периодизации. В общем, сложно.
А как считаете вы, что является наиболее достойным результатом тренировок, большая масса или качество при небольших объёмах?
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Пишите в комментариях чью фигуру у известных людей вы считаете эталонной. От ваших подписок зависит развитие канала!
НАШ САЙТ: FIT4HEALTH.RU