В конце 2019 года я проходила дорогой трансформационный коучинг, который разделил мою жизнь на до и после. В своем профиле делюсь полученными там знаниями. Конечно, без параллельной работы с психологом они не будут стоить так дорого, но зато вы совершенно бесплатно можете познакомиться с ними и решить - принимать их в свою жизнь или оставить на обочине.
Нам с детства прививают мысль, что жить для других хорошо, а для себя – зазорно.
Это стремление к «хорошести» многим отравляет жизнь, а кому-то и основательно ее подпортило. Поясню на примере.
Валера едет после ночной смены домой, предвкушая вкусный завтрак и теплую постель. Тут раздается звонок, и его приятель, который появляется когда ему что-то нужно, просит Валеру «встретить человечка из аэропорта, там быстро, буквально час-другой». Валера человечка знать не знает, хочет есть-спать, злится, но отказать не может – неудобно же – попросили…
Конечно, я привела утрированный пример, но смысл, думаю, уловили. Сейчас не идет речь о том, чтобы не помогать другим. Взаимовыручка и помощь ближнему – это прекрасно, если ориентироваться на один индикатор.
Вы не должны испытывать чувство вины при отказе!
То есть когда вам в следующий раз поступит какая-то просьба, задайте себе вопрос «Хочу ли я это делать?» Ваш мозг может вас обмануть и ответить согласием. Чтобы проверить его, спросите себя «А что, если я откажусь?»
Если внутри ничего не отзовется, мол, ну откажусь, так откажусь – вперед и с песней помогать ближнему, а если что-то виновато уколется, то лучше отказаться от этой затеи, потому что это не искреннее желание помочь, а зависимость. А именно «Что обо мне подумают?»
Пусть что хотят, то и думают. У вас должно быть сформировано собственное мнение о себе, которое никак не пошатнуть упреком старого приятеля.
Кстати, когда вы часто выбираете других, а не себя, обделяете себя любовью, вниманием или еще чем-то, у вас рождается жадность. Вам жалко отдавать другим что-то, потому что вам самим этого мало.
Чтобы проверить, насколько вы выбираете себя и насколько внутри вас всё гармонично, можно выполнить упражнение «Внутренний ребенок». Сначала немного поясню.
Внутри каждого из нас есть Ребенок. Эта та часть нас, которая отвечает за хотелки и капризы. По мере взросления многие так часто игнорируют их, что со временем вообще перестают слышать. Чтобы «пощупать», есть ли у вас контакт с вашим внутренним Ребенком, и насколько он прочен, выполните следующие действия.
Закройте глаза и попробуйте представить вашего внутреннего ребенка – маленького себя. Как он выглядит? Во что одет? Как ведет себя? Идет ли с вами на контакт или сторонится? Улыбается или грустит? В общем, все детали, которые выдаст вам ваше сознание.
Расшифровку вы поймете сами. Если доволен и контактирует с вами, значит, вы слышите его, удовлетворяете свои желания. Если же стесняется, в обиде, не подходит к вам – значит, вы для себя не самый главный человек, и с этим надо работать.
Одна из простейших техник – пойти в детский магазин и купить себе ту игрушку, которую захочет ваш внутренний ребенок. Если даже сейчас это кажется вам бредом, вы это почувствуете, уверяю. Ну, и не отдавайте эту игрушку вашим детям. Она только ваша.
